最近總感覺渾身沒勁？別急著怪工作太忙，這種持續性的疲憊可能是身體在拉警.報！35歲的張先生（化名）連續半年總覺得睡不醒，直到體檢才發現肝臟已經悄悄亮起紅燈。這種特殊的疲勞感，和普通勞累可大不一樣。
一、肝癌疲勞的三大特徵
1、休息無法緩解
普通疲勞睡一覺就能恢復，但肝癌引起的疲憊就像粘在身上的濕棉襖，怎麼休息都甩不掉。有位患者形容”像是背著20斤大米在走路”。
2、伴隨莫名不適
右上腹隱隱作痛、食欲突然變差、看見油膩就反胃，這些信號常常組團出現。有人會誤以為是胃病，結果耽誤了檢查時機。
3、短期體重波動
沒有刻意節食，體重卻一個月內掉5%以上要警惕。有位阿姨三個月瘦了15斤，還以為是跳舞減肥成功，結果查出肝臟問題。
二、容易忽視的高危人群
1、乙肝攜帶者
我.國約7000萬乙肝病毒攜帶者中，每年有2%-3%會發展成肝硬化。定期檢查肝功能絕對不能偷懶。
2、長期飲酒者
酒精性肝病往往在沉默中進展。每天喝超過40克酒精（約2兩白酒），10年後肝硬化概率高達15%。
3、脂肪肝患者
體檢報告上”輕度脂肪肝”幾個字別不當回事。合併糖尿病時，癌變風險比普通人高3-5倍。
三、日常護肝的黃金法則
1、體檢要查”肝功四項”
別只做基礎體檢，ALT、AST、GGT、ALP這四項酶指標才是肝臟的”晴雨錶”。建議每年查一次，高危人群每半年查一次。
2、飲食記住”三少三多”
少酒精、少醃制品、少動物內臟；多優質蛋白、多深色蔬菜、多喝水。西藍花、菠菜裏的硫化物是天然的肝臟”清潔劑”。
3、作息遵循”子午法則”
晚上11點前入睡（子時），中午小憩20分鐘（午時）。這兩個時段肝膽經當令，休息好等於給肝臟”充電”。
特別提醒：如果疲勞感持續兩周以上，還出現皮膚發黃、尿液變茶色等情況，請立即掛消化內科或肝病科。肝臟是沉默的器官，等它大聲呼救時往往為時已晚。現在就去翻翻去年的體檢報告，看看肝功能數據是否都在正常範圍內吧！
