星期三, 30 7 月, 2025
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經常性頭暈,除了這些因素,也可能是頸椎病惹得禍,要重視

頭暈這件事,有時候比戀愛還讓人摸不著頭腦。明明睡夠了8小時,卻還是感覺天旋地轉;明明沒熬夜,卻總是頭重腳輕。很多人第一反應是血壓問題或者貧血,但你可能忽略了另一個”隱形殺手”——頸椎。

一、頸椎病為什麼會引起頭暈?

1、椎動脈受壓

頸椎錯位或增生可能壓迫椎動脈,影響大腦供血。就像水管被壓住,水流自然會變小。

2、交感神經受刺激

頸椎病變可能刺激周圍的交感神經,導致血管異常收縮,引發眩暈。

3、本體感覺紊亂

頸椎關節紊亂會影響平衡感受器的正常功能,讓人產生”踩棉花”的感覺。

二、頸椎病頭暈的3個典型特徵

1、與頭部轉動相關

轉頭、抬頭時頭暈加重是典型表現,比如晾衣服、看天花板時突然眩暈。

2、伴隨頸部不適

多數人會同時感到脖子僵硬、酸痛,就像戴了個看不見的”枷鎖”。

3、持續時間較短

通常持續數秒到數分鐘,很少超過半小時,但可能反復發作。

三、自測你的頭暈是否與頸椎有關

1、旋轉測試

緩慢左右轉動頭部,如果誘發或加重頭暈,提示可能存在頸椎問題。

2、按壓測試

用手指按壓頸椎兩側肌肉,若某處壓痛明顯且引發頭暈,需要警惕。

3、日常觀察

記錄頭暈發作時的姿勢和動作,尋找與頸部活動的關聯性。

四、5個容易被誤診為其他疾病的頸椎病症狀

1、偏頭痛樣頭痛

表現為單側頭部脹痛,常被誤認為偏頭痛。

2、心慌胸悶

頸椎問題刺激交感神經時,可能產生類似心臟病的症狀。

3、視力模糊

椎動脈供血不足可能導致短暫性視物模糊。

4、耳鳴耳悶

部分患者會伴隨耳鳴或耳朵堵塞感。

5、記憶力減退

長期腦供血不足可能影響認知功能。

五、辦公室人群的頸椎保護指南

1、調整電腦高度

顯示器頂端應與眼睛平齊,避免長期低頭。

2、定時活動頸部

每小時做簡單的頸部伸展運動,動作要輕柔緩慢。

3、選擇合適的枕頭

高度以一拳為宜,確保頸椎得到良好支撐。

4、避免冷風直吹

空調或風扇不要直接對著頸部吹,容易誘發肌肉痙攣。

5、減少手機使用時間

玩手機時儘量舉高,避免”低頭族”姿勢。

六、緩解頸椎問題的3個居家小方法

1、熱敷放鬆

用40℃左右的熱毛巾敷頸部15分鐘,促進血液迴圈。

2、麥肯基療法

坐在椅子上,雙手交叉抱頭,緩慢後仰至極限位置保持5秒。

3、游泳鍛煉

水中浮力能減輕頸椎壓力,蛙泳姿勢尤其適合。

頭暈雖然常見,但絕不能掉以輕心。當頭暈反復發作時,建議到正規醫院進行頸椎和腦血管檢查。記住,頸椎就像身體的”承重牆”,一旦出現問題,影響的遠不止是脖子那麼簡單。從現在開始,放下手機,抬起頭來,給你的頸椎一個喘息的機會吧。

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