最近辦公室裏咳嗽聲此起彼伏，像在開交響樂會。別急著往藥房跑，廚房裏就有天然的”止咳糖漿”。這4款湯水不僅好喝，還能幫你把肺裏的”小脾氣”安撫得服服帖帖。
一、雪梨百合潤肺湯
1、選材有講究
雪梨要選皮薄肉厚的碭山梨，百合最好用蘭州鮮百合。搭配5顆無花果幹和少許南北杏，味道更醇厚。
2、燉煮小技巧
雪梨不去皮但要去核，切成月牙狀。所有材料冷水下鍋，大火煮沸後轉小火慢燉40分鐘。關火前10分鐘放入枸杞，避免煮爛。
3、適合人群
特別適合乾咳無痰、喉嚨幹癢的情況。但糖尿病患者要減少無花果用量。
二、白蘿蔔陳皮湯
1、黃金配比
半根白蘿蔔配3克新會陳皮，加兩片老薑平衡寒性。喜歡甜口的可以加兩顆蜜棗。
2、神.奇功效
白蘿蔔中的芥子油能化痰，陳皮裏的揮發油可理氣。這個組合對痰多咳嗽特別有效。
3、飲用時機
建議午飯後溫熱飲用，連續喝三天就能看到效果。胃寒的人可以多加兩片生薑。
三、海底椰無花果湯
1、材料處理
幹海底椰需要提前浸泡2小時，無花果要對半切開。搭配一小把杏仁和瘦肉，湯會更鮮美。
2、養生原理
海底椰滋陰潤燥，無花果含多種酶類物質。這個湯對夜間加重的咳嗽特別管用。
3、注意事項
煲湯時記得撇去浮沫，湯色會更清澈。感冒初期有表症時不宜飲用。
四、蘋果銀耳羹
1、創新做法
銀耳撕成小朵提前泡發，蘋果去皮切丁。用養生壺燉煮模式最省事，出鍋前加少許桂花提香。
2、雙重滋潤
銀耳多糖和蘋果果膠能在咽喉形成保護膜，緩解刺激性咳嗽。
3、食用建議
可以當下午茶甜品，冷藏後口感更佳。但脾胃虛寒者要趁熱吃。
這些湯水就像給肺部做SPA，既舒服又有效。不過要提醒的是，如果咳嗽超過兩周不見好轉，或者伴有發熱、胸痛等症狀，還是要及時就醫。畢竟食療是輔助，健康才是根本。趁著週末，選一款喜歡的湯燉起來吧，讓溫暖的湯水撫平你躁動的呼吸道。
