大姨媽這個”親戚”每個月準時拜訪，但每個人的待客時間卻大不相同。有人三天就送客，有人要招待滿一周，到底哪種更健康？其實經期長短就像身高體重，只要在正常範圍內，沒有絕對的好壞之分。今天咱們就來聊聊，什麼樣的月經才算真正”懂事”的好親戚。
一、經期長短的健康標準
1、3-7天都算正常範圍
醫學上認為，每次月經持續3-7天都屬於健康範疇。短於3天可能提示激素水準異常，超過7天則要考慮是否存在婦科問題。
2、週期規律更重要
比起經期天數，月經週期（兩次月經第一天的間隔）的規律性更能反映健康狀況。21-35天的週期都算正常，關鍵是要保持穩定。
二、經期長短的影響因素
1、遺傳基因決定基礎
就像雙眼皮會遺傳一樣，媽媽的經期特徵常常會傳給女兒。如果家族女性普遍經期較短，那3天干淨也很正常。
2、激素水準起關鍵作用
雌激素和孕激素的平衡直接影響子宮內膜脫落速度。激素波動大的人，經期往往不太穩定。
3、生活習慣不可忽視
過度節食、熬夜、壓力大都會擾亂內分泌，可能導致經期縮短或延長。
三、健康月經的五大特徵
1、顏色正
正常的經血應該是暗紅色，前兩天顏色較深，後幾天逐漸變淡。鮮紅色或發黑都可能有問題。
2、量適中
整個經期總出血量在20-60ml最理想，大概每天換3-5片衛生巾（浸透2/3左右）。
3、無血塊
偶爾有小血塊不必擔心，但如果經常出現大於硬幣的血塊，就要注意了。
4、不痛經
輕微腹脹可以理解，但如果每次都要靠止痛藥度日，就需要查明原因。
5、無異味
正常經血有輕微腥味，但如果出現明顯異味，可能提示感染。
四、經期異常的警.示信號
1、突然改變要當心
如果原本規律的經期突然明顯變長或縮短，最好去醫院檢查。
2、伴隨症狀別忽視
頭暈乏力、嚴重腹痛、大量血塊等異常表現都要及時就醫。
3、停經超三個月
青春期後如果連續三個月沒來月經，一定要重視。
記住，月經是女性健康的晴雨錶，既不要對正常變化過度焦慮，也不能對明顯異常視而不見。建議每個女生都養成記錄月經週期的習慣，這樣更容易發現異常。如果出現文中提到的警.示信號，記得及時諮詢專業醫生。畢竟，身體舒服了，日子才能過得舒心！
