半夜總是被渴醒？別以為只是空調太乾燥！糖尿病這個”隱形殺手”在偷襲身體時，常常會通過睡眠時的異常信號發出警.報。如果能及時捕捉這些蛛絲馬跡，或許就能避免走上長期打針吃藥的道路。
一、夜間頻繁起夜：腎臟的求.救信號
1、排尿次數明顯增多
正常人夜間排尿0-1次，如果突然增加到3次以上要警惕。高血糖會導致血液滲透壓升高，刺激腎臟排出更多尿液。
2、尿量異常增大
每次排尿量超過400毫升（約一瓶礦泉水），特別是尿液帶有甜味時更要重視。
3、伴隨異常口渴
排尿後出現難以緩解的口渴感，形成”多飲多尿”的惡性循環。
二、睡前異常饑餓：血糖調節失靈
1、晚餐後2小時就餓
明明吃了足量晚餐，但睡前又出現心慌、手抖等低血糖症狀。
2、特別渴.望甜食
身體無法有效利用血糖，大腦不斷發出攝取糖分的錯誤指令。
3、進食後仍不滿足
即使吃了東西，饑餓感也不能完全緩解，這是典型的胰島素抵抗表現。
三、手腳麻木刺痛：神經損傷的早期徵兆
1、四肢末端感覺異常
手指、腳趾出現螞蟻爬行感或針刺感，夜間尤為明顯。
2、對溫度變化不敏感
洗腳時容易誤判水溫，導致燙傷風險增加。
3、肌肉無故抽搐
小腿肌肉在入睡時頻繁抽筋，可能與電解質紊亂有關。
四、睡眠品質驟降：代謝紊亂的連鎖反應
1、入睡困難
明明很疲倦卻輾轉反側，與血糖波動影響褪黑素分泌有關。
2、睡眠呼吸暫停
突然出現的打鼾加重現象，可能與肥胖和代謝綜合征相關。
3、晨起頭痛乏力
睡眠期間血糖波動導致身體未能得到充分休息。
這些症狀看似普通，但組合出現時就值得警惕。特別是40歲以上、有家族史、超重的人群更要提高警惕。建議記錄症狀出現頻率，及時檢測空腹和餐後2小時血糖。早期發現完全可以通過生活方式干預逆轉糖代謝異常，別等到確診才後悔莫及！
