糖尿病被稱為”甜蜜的殺手”，很多人只關注血糖數值，卻忽略了身體發出的求.救信號。特別是雙腳，作為離心髒最遠的部位，往往最先拉響警.報。當這些異常信號出現時，說明糖尿病可能已經悄悄找上門了。
一、雙腳異常是糖尿病的”晴雨錶”
1、腳部皮膚變化
皮膚乾燥脫屑像魚鱗，腳底出現蠟樣光澤，這些都可能與高血糖導致的微循環障礙有關。角質層異常增厚也是典型表現。
2、感覺異常
腳底像踩棉花，對冷熱痛覺遲鈍，甚至出現螞蟻爬行感。這是周圍神經病變的早期信號，醫學上稱為”襪套樣感覺障礙”。
3、傷口難癒合
小傷口半個月都不見好，甚至出現不明原因潰瘍。高血糖會顯著延緩組織修復能力，這是糖尿病足的典型前兆。
二、三大高危信號要警惕
1、間歇性跛行
走一段路就小腿酸痛，必須停下來休息。這提示下肢血管已經出現狹窄或堵塞，醫學上稱為”間歇性跛行”。
2、夜間抽筋
睡覺時頻繁小腿抽筋，可能與高血糖導致的電解質紊亂有關。特別是合併高血壓的人群更要重視。
3、趾甲變形
趾甲變厚、變色、變形，容易誤認為灰指甲。實際上可能是長期高血糖引發的營養障礙性改變。
三、日常防護這樣做
1、每日足部檢查
養成睡前檢查雙腳的習慣，重點觀察腳趾縫、腳底等隱蔽部位。使用小鏡子輔助檢查更全面。
2、正確修剪趾甲
沿趾甲自然弧度平剪，避免剪得太短或挖剪兩側。銼刀修整邊緣，防止倒刺產生。
3、科學洗護方法
水溫控制在37℃以下，浸泡不超過10分鐘。洗後徹底擦幹，特別是趾縫要保持乾燥。
四、選鞋襪有講究
1、鞋子選擇要點
下午腳部腫脹時試鞋，預留1釐米空間。選擇透氣材質，避免合成革等不透氣材料。
2、襪子注意事項
純棉或特殊抗菌材質為首選，每天更換。避免有束縛感的鬆緊帶，選擇無骨縫製工藝。
3、特殊人群注意
已經出現神經病變者，建議定制專業糖尿病鞋。這類鞋子有特殊的減壓設計和內襯。
五、出現這些情況立即就醫
1、傷口感染跡象
紅腫熱痛持續加重，分泌物增多或有異味。這是嚴重感染的信號，需要專業處理。
2、不明原因發熱
伴隨足部問題出現發熱，可能提示感染已經擴散。這種情況不能拖延。
3、突發劇烈疼痛
靜息狀態下突發足部劇痛，要警惕血管急性閉塞的可能。
糖尿病足防大於治，從發現第一個異常信號開始就要重視。建議每3個月做一次專業足部檢查，把風險扼殺在萌芽狀態。記住，雙腳的健康就是全身健康的縮影，照顧好它們，才能走得更遠更穩。
