當胸口突然襲來刀絞般的疼痛，你會本能地抓住身邊人的手，還是摸出手機搜索急救方法？心梗這個”隱形殺手”最可怕之處在於：錯誤的急救措施可能讓存活率直降50%。今天要說的這些救.命知識，希望你永遠用不上，但必須知道。
一、四個”死亡動作”千萬別做
1、強行走動求.救
心臟已經缺血缺氧時，任何移動都會加倍耗氧。有位患者強撐著走到社區門口，結果倒在保安亭前。正確做法是立即原地休息。
2、用力咳嗽
網路流傳的”咳嗽自救法”純屬謠言。咳嗽會瞬間升高胸腔壓力，可能誘發心臟驟停。臨床統計顯示，嘗試咳嗽的患者室顫風險增加3倍。
3、擅自服藥
硝酸甘油並非萬能，血壓低於90/60mmHg時服用會導致休克。更危險的是把阿司匹林嚼碎服用，可能引發消化道大出血。
4、拖延等待
“再觀察半小時”是最大誤區。心梗搶.救的黃金時間是120分鐘，每拖延1分鐘就有20萬心肌細胞死亡。
二、四個”保命步驟”必須牢記
1、立即停止活動
就像電器短路要先斷電，發生心梗要馬上平躺或靜坐。減少心臟負荷能為後續搶.救贏得時間。
2、第一時間呼救
自己撥打120比讓他人代打更高效。要說清”疑似心梗”、”具體地址”、”聯繫方式”三個關鍵資訊。
3、保持通風透氣
解開領口紐扣，開窗增加空氣流通。缺氧會加速心肌壞死，通風能為心臟爭取更多氧分。
4、做好急救準備
如果家中備有氧氣袋，可以低流量吸氧。將醫保卡、病歷本放在隨手可取處，方便送醫使用。
三、這些徵兆別不當回事
1、不典型的疼痛
除了胸口壓榨痛，還要警惕牙床酸痛、左肩放射痛、上腹痛等異位疼痛。有糖尿病患者僅表現為冷汗淋漓。
2、持續超過20分鐘
與普通心絞痛不同，心梗疼痛通常持續不緩解。伴隨瀕死感的要特別警惕。
3、女性特殊表現
女性可能僅感到極度疲勞、噁心嘔吐。更年期後女性心梗發病率會追上男性。
四、預防遠比急救重要
1、定期監測三高
血壓、血糖、血脂的異常變化是重要預警信號。建議30歲後每年做一次頸動脈超聲。
2、識別情緒誘因
憤怒、焦慮等情緒會使心臟病發作風險增加8.5倍。感覺情緒失控時試試深呼吸法。
3、改變生活習慣
每週3次快走、每天一把堅果、保證7小時睡眠，這三個習慣能讓心血管年輕10歲。
記住，心梗搶.救是與死神賽跑。把這份急救指南收藏或轉發給家人，關鍵時刻真能救.命。健康不是彩票，而是日積月累的智慧選擇。從今天開始，對自己的心臟溫柔一點吧。
