禽流感是由禽流感病毒引起的呼吸道傳染病，主要通過接觸感染家禽或野生禽類傳播，嚴重時可能威脅人類健康。核心防護要點包括避免接觸活禽、保持個人衛生、加強健康監測。
1、避免接觸活禽及禽類糞便。禽流感病毒主要通過感染禽類傳播，尤其是家禽和野生鳥類。儘量減少前往活禽市場，避免直接接觸活禽及其排泄物。接觸後應立即用肥皂和流動水徹底清洗雙手，必要時使用消毒劑。
2、保持良好個人衛生習慣。勤洗手，尤其是處理生鮮家禽或蛋類後，用肥皂和清水徹底清洗至少20秒。咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋口鼻，避免飛沫傳播。定期清潔和消毒常接觸的物品表面，如手機、門把手等。
3、增強免疫系統，保持健康生活方式。均衡飲食，多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如柳丁、菠菜。保證充足睡眠，每天7-8小時睡眠有助於提高免疫力。適度運動，如快走、瑜伽，每週至少150分鐘中等強度運動。
4、密切關注健康監測。出現發熱、咳嗽、呼吸困難等疑似症狀時，及時就醫。主動向醫務人員報告近期是否接觸過家禽或前往過禽流感流行地區。遵循醫生建議進行病毒檢測和治療，必要時接受抗病毒藥物治療。
禽流感防控需要個人和社會共同努力。通過採取有效防護措施，可以大大降低感染風險。保持警惕，科學應對，共同維護公眾健康安全。持續關注疫情動態，遵守當地衛生部門發佈的防控指南，為阻斷病毒傳播貢獻自己的力量。
