突然放下那根抽了幾十年的香煙，身體會發生什麼奇妙變化？很多老煙民擔心戒煙後身體反而變差，其實科學告訴我們，當煙霧不再籠罩肺部，生命正在悄悄重啟。
一、戒煙24小時內的神.奇變化
1、一氧化碳開始排出
停止吸煙8小時後，血液中的一氧化碳含量就會下降，氧氣輸送能力提升。你會感覺頭腦清醒了些，就像房間突然開了窗。
2、味覺嗅覺開始復蘇
24小時內，舌頭上的味蕾開始恢復敏感度。很多戒煙者突然發現：”原來老伴做的菜這麼香！”
二、戒煙1個月的身體升級
1、咳嗽反而增多？別慌
這是肺部纖毛再生的表現，它們在努力打掃積存多年的焦油。大概2-3周後，清晨的”煙民咳”就會明顯減輕。
2、運動能力提升
心肺功能改善後，爬樓梯不再氣喘吁吁。有位戒煙大爺說：”現在遛狗都能多走兩站地。”
三、戒煙1年的健康紅利
1、心血管風險直降50%
冠狀動脈疾病風險減半，中風概率也顯著降低。血管彈性逐漸恢復，血壓會更穩定。
2、肺部開始自我修復
雖然不能完全消除多年損傷，但肺功能仍可改善10%左右。體檢時醫生可能會說：”這片子比去年乾淨多了。”
四、長期戒煙的意外收穫
1、老年癡呆風險降低
研究表明，戒煙5年以上的人，認知功能衰退速度接近非吸煙者。
2、省下的錢能做什麼
按每天一包煙計算，10年能省出一輛代步車。很多戒煙成功的老人用這筆錢報了老年大學。
戒煙後可能出現的不適都是暫時的，就像搬家總要經歷幾天混亂。有位戒煙20年的老人說：”現在聞到煙味都覺得奇怪，當初怎麼會上癮？”給身體三個月適應期，你會發現不靠香煙的日子，呼吸都是甜的。
