上廁所時多看一眼，可能救你一命！最近有位30歲的程式員因為長期忽視排便異常，確診時直腸癌已到中期。其實我們的腸道每天都在發送健康信號，只是大多數人根本沒在意。
一、這兩種大便異常要特別警惕
1、持續變細如鉛筆
正常大便直徑在2-3釐米左右，如果突然變得像鉛筆一樣細，並且持續超過兩周，可能是腫瘤擠壓腸道導致的。但要和偶爾的飲食因素區分開，比如連續吃火龍果也可能暫時改變性狀。
2、表面帶凹槽或血跡
健康的大便表面光滑，如果出現像被刮過一樣的凹痕，或者附著暗紅色血跡，要當心腫瘤表面摩擦造成的痕跡。注意區分痔瘡出血（鮮血滴落）和腫瘤出血（血與大便混合）。
二、容易被忽略的伴隨症狀
1、裏急後重感
明明有便意卻排不幹.淨，一天跑七八次廁所但每次只排出一點點。這種”假性腹瀉”可能是直腸腫瘤刺激導致的。
2、莫名貧血乏力
腫瘤慢性出血會導致鐵元素流失，如果沒節食卻突然消瘦，體檢發現貧血要特別警惕。
三、哪些人該早點做腸鏡
1、40歲以上人群
即使沒有症狀也建議做一次腸鏡篩查，就像汽車要定期保養一樣。
2、有家族史的高危群體
直系親屬有腸癌史的，篩查年齡要提前5-10年。
3、長期外賣熬夜族
高脂低纖維飲食+作息紊亂最傷腸道，這類人出現症狀就別再觀望。
四、日常護腸小妙招
1、每天20克膳食纖維
一個蘋果（帶皮）約4克，半碗燕麥約8克，合理搭配很容易達標。
2、給腸道做”瑜伽”
平躺屈膝順時針揉腹5分鐘，能促進腸道蠕動。
3、警惕”三高”飲食
紅肉每週別超500克，加工肉製品能免則免。
腸道是人體最大的免疫器官，它的求.救信號往往很隱蔽。下次如廁後花3秒鐘回頭看一眼，這個簡單的動作可能就是最好的防癌篩查。如果發現異常，別上網自診，專業的事交給腸鏡來做判斷！
