麻將桌上”嘩啦啦”的洗牌聲，是很多老人晚年生活的背景音樂。你可能不知道，那些天天泡在棋牌室的銀髮族，身體正在發生奇妙的變化。這些變化讓醫生都感到驚訝，卻很少被年輕人注意到。
一、手指靈活度遠超同齡人
1、摸牌動作相當於精細運動
每次抓牌都在鍛煉手指關節和末梢神經，長期下來手指靈活度比不做手工的老人高出30%。這種鍛煉能有效預防”老年性手抖”。
2、碼牌訓練空間感知能力
把麻將整齊碼放需要手眼協調，這種立體空間訓練能延緩大腦退化速度。經常打麻將的老人，阿爾茨海默病發病率明顯降低。
二、社交能力持續線上
1、牌桌即小型社交場
四人一桌的固定社交模式，讓老人保持基本人際交往能力。數據顯示，每週打麻將3次以上的老人，抑鬱症狀發生率減少45%。
2、語言功能得到鍛煉
算番、報聽等需要快速語言表達，這種即時回饋的語言訓練，比單純聊天更能啟動大腦語言中樞。
三、認知功能意外保鮮
1、記牌訓練短期記憶力
記住出過哪些牌、推測他人手牌，這種記憶訓練讓大腦海馬體保持活躍。核磁共振顯示，麻將老手的海馬體體積比同齡人大15%。
2、策略思考延緩腦萎縮
每局麻將都包含概率計算和策略選擇，這種複雜思維活動能促進大腦神經突觸連接。堅持打麻將的老人，認知衰退速度比不玩麻將的慢2-3年。
四、需要注意的健康隱患
1、控制持續時間
建議每次不超過2小時，每隔40分鐘要起身活動。久坐會導致下肢靜脈血栓風險增加。
2、避免情緒波動
輸贏引起的情緒起伏可能誘發心腦血管意外，建議玩”衛生麻將”不賭錢。
3、注意環境通風
密閉空間的二手煙和缺氧問題，可能引發呼吸道疾病。
那些堅持打麻將二十年的老人，體檢報告往往比實際年齡年輕十歲。不過要提醒的是，任何活動都要適度。如果家裏老人喜歡打麻將，不妨準備個計時器提醒休息時間，再泡杯枸杞茶放在手邊。這樣的晚年生活，才是真正的”杠上開花”。
