最近門診遇到不少癲癇患者病情反復，細問之下發現很多都與高溫天氣有關。當溫度計突破30℃時，人體就像一臺超載的電腦，容易出現各種”系統故障”。對於癲癇患者來說，這個季節尤其需要做好自我管理。
一、高溫誘發癲癇的三大原因
1、電解質紊亂
大量出汗會導致鈉、鉀等電解質流失，影響神經細胞正常放電。有研究顯示，當人體失水達到體重2%時，癲癇發作風險明顯增加。
2、睡眠品質下降
悶熱夜晚容易導致睡眠中斷，而睡眠不足正是已知的癲癇誘發因素。深度睡眠不足會影響大腦自我修復機制。
3、藥物代謝加快
高溫環境下人體代謝率提高，可能加速抗癲癇藥物的分解排泄，導致血藥濃度不足。
二、必須警惕的四個危險行為
1、突然停減藥物
即使感覺病情穩定，也絕不能自行調整用藥方案。夏季藥物代謝變化需要專業醫生評估。
2、過量飲用冰鎮飲料
快速攝入大量冷飲會刺激迷走神經，可能誘發反射性癲癇發作。建議少量多次飲用常溫白開水。
3、長時間暴曬
紫外線會加重氧化應激反應，損害神經細胞。上午10點至下午3點儘量避免戶外活動。
4、熬夜追劇打遊戲
螢幕藍光會干擾褪黑素分泌，打亂晝夜節律。建議每晚11點前入睡，保證7小時睡眠。
三、科學度夏的五個建議
1、定時補充水分
每小時飲用100-150ml溫水，可以加入少量檸檬片或薄荷葉增加風味。
2、保持規律作息
固定三餐和服藥時間，使用藥盒提醒避免漏服。午間適當休息但不超過30分鐘。
3、選擇適宜運動
清晨或傍晚進行散步、太極等低強度運動，運動前後注意補充電解質飲料。
4、營造涼爽環境
室內保持26℃左右，使用加濕器維持50%-60%濕度。睡前溫水淋浴幫助降溫。
5、隨身攜帶資訊卡
注明病史、用藥和緊急聯繫人，使用醫療手環等設備監測異常體征。
特別提醒：如果出現發作先兆如嗅覺異常、肢體麻木等，應立即尋找安全場所平臥。記錄發作持續時間、表現特徵，這些資訊對醫生調整治療方案非常重要。記住，規範治療的患者大多能很好控制病情，關鍵是要建立科學的生活管理方式。
