走路也能抗癌？這個簡單動作竟有這麼多神.奇功效！每天堅持走路的癌症患者，後來都怎麼樣了？別小看這個最基礎的運動，它可能是你康復路上的秘密武器。
一、走路如何幫助對抗癌症
1、改善血液迴圈
規律步行能促進全身血液流動，幫助藥物更均勻分佈。良好的血液迴圈意味著更多氧氣和營養輸送到細胞。
2、增強免疫功能
適度運動可以啟動免疫細胞，提高身體識別和清除異常細胞的能力。研究發現，堅持運動的患者免疫指標更優。
3、調節內分泌
步行能平衡壓力激素水準，改善睡眠品質。良好的內分泌環境不利於癌細胞生長。
二、癌症患者走路的正確方式
1、強度控制
保持可以正常交談的強度，心率控制在（220-年齡）×60%左右。感覺微喘但不太累為宜。
2、時間安排
建議每天分2-3次完成30-60分鐘步行。化療期間可縮短至10-15分鐘/次。
3、場地選擇
優先選擇公園、社區等平坦安全的環境。治療期間避免人群密集場所。
三、不同治療階段的注意事項
1、術後恢復期
從5分鐘開始，逐步增加時間。注意保護手術部位，避免牽拉傷口。
2、化療期間
選擇狀態較好的時段進行。隨身攜帶水和應急聯繫方式。
3、放療階段
避免陽光直射時段外出。注意補充水分，防止皮膚刺激。
記住，運動永遠是為健康服務的工具。有位乳腺癌患者從每天500步開始，一年後能完成5公里健走。關鍵是根據自身狀況調整，把”適度”二字刻在心裏。穿上舒適的鞋子，今天就開始你的康復步行吧！
