上廁所刷手機的你注意了！那個難以啟齒的小麻煩，往往就是從日常小習慣開始埋下禍根。痔瘡這個”辦公室流行病”，其實在發作前會給身體發出多次預警，只是很多人選擇性地忽視了這些信號。
一、便便時出現這些變化要當心
1、紙巾上的”小驚喜”
擦屁屁時發現紙巾有鮮紅色血跡，這種無痛性出血是內痔的典型信號。千萬別當成”上火”隨便處理。
2、排便習慣改變
突然出現便秘腹瀉交替，或感覺排便不盡，可能是直腸末端靜脈開始腫脹的徵兆。
3、便便形狀變細
持續排出鉛筆樣細便，說明腸道空間正在被增生的痔核擠壓。
二、日常生活中的異常感受
1、菊花部位莫名潮濕
內.褲總是濕漉漉，可能是痔瘡導致的黏液外滲。這種潮濕環境反而會加重病情。
2、久坐後肛門墜脹
辦公椅坐超過2小時就感覺肛門發脹，說明靜脈回流已經受阻。
三、容易被誤認的其他症狀
1、莫名貧血要警惕
長期慢性失血會導致血紅蛋白下降，很多女性直到體檢才發現病根在痔瘡。
2、肛門瘙癢不簡單
夜間加重的瘙癢感，很可能是痔瘡黏液刺激皮膚引起的接觸性皮炎。
四、痔瘡偏愛的5類人群
1、手機蹲坑族
如廁超過10分鐘的人，直腸靜脈壓力會增加3倍。
2、無辣不歡人群
辣椒素會刺激血管擴張，每週吃辣超過3次的人群患病率高41%。
3、久坐辦公族
每天坐姿超過6小時的人，肛門血液迴圈速度會下降60%。
4、孕期准媽媽
子宮增大會壓迫盆腔靜脈，孕晚期痔瘡發生率高達85%。
5、便秘專業戶
排便時用力過猛會使肛門靜脈壓力驟增5倍。
五、3個小習慣遠離痔瘡
1、給如廁加個”小板凳”
腳下墊15釐米高的墊子，能減少直腸靜脈曲張壓力。
2、每天做做提肛操
早晚各50次收縮肛門運動，相當於給盆腔做”淋巴引流”。
3、多吃”會游泳”的食物
海帶、木耳等富含膠質食材，能潤滑腸道減少摩擦。
記住：痔瘡不會一夜之間找上門，它會給足我們改過自新的機會。當你發現第1個信號時及時調整，完全可能把疾病扼殺在萌芽狀態。畢竟比起治療時的尷尬，預防時的這點小改變實在划算太多。從今天開始，對你的”菊花”好1點吧！
