最近總感覺口渴難耐？明明沒怎麼運動卻瘦了好幾斤？這些看似平常的小變化，可能是身體在向你發出重要信號。糖尿病這個”隱形殺手”往往在不知不覺中侵襲健康，早期症狀很容易被忽視。今天就來盤點那些容易被誤認為是”亞健康”的糖尿病徵兆。
一、異常口渴與頻繁排尿
1、持續口渴感
即使喝了很多水，仍然感覺口乾舌燥，這是血糖升高導致血漿滲透壓改變的結果。
2、夜尿增多
每晚起夜超過2次，尿量明顯增加，腎臟在努力排出多餘的葡萄糖。
3、尿液異常
尿液可能呈現泡沫狀或有甜味，這是尿糖增多的表現。
二、不明原因的體重下降
1、食欲正常卻消瘦
1個月內體重下降超過5%，沒有刻意節食或增加運動量。
2、肌肉流失明顯
四肢變得纖細，但腹部脂肪可能反而增加。
3、容易疲勞乏力
即使休息充足，仍然感覺體力不支，這是細胞無法有效利用葡萄糖供能的表現。
三、傷口癒合緩慢
1、小傷口久治不愈
普通擦傷或割傷需要超過兩周才能結痂。
2、反復感染
牙齦炎、皮膚感染等頻繁發作，高血糖環境利於細菌繁殖。
3、足部感覺異常
腳部出現刺痛、麻木感，可能是神經病變的早期徵兆。
四、視力模糊
1、暫時性視物不清
血糖波動會導致晶狀體形狀改變，影響聚焦能力。
2、眼前有漂浮物
可能提示視網膜微血管已經開始受損。
3、畏光加重
對強光的耐受性降低，眼睛更容易疲勞。
五、皮膚問題頻發
1、頸部發黑
頸部、腋下等皺褶部位出現深色斑塊，稱為黑棘皮病。
2、皮膚乾燥瘙癢
尤其在小腿部位，皮膚失去彈性，容易脫屑。
3、真菌感染反復
腳氣、股癬等難以根.治，用藥效果不理想。
六、情緒與認知變化
1、情緒波動大
容易煩躁、焦慮，血糖波動會影響神經遞質平衡。
2、注意力不集中
工作學習效率下降，記憶力明顯減退。
3、餐後困倦
吃完飯後特別想睡覺，這是血糖調節異常的表現。
這些症狀可能單獨出現，也可能幾個同時發生。特別是如果有家族史、超重或年齡超過40歲的人群更要提高警惕。建議每年至少檢測一次空腹血糖和糖化血紅蛋白，必要時做口服葡萄糖耐量試驗。早發現、早干預是預防糖尿病併發症的關鍵。從今天開始，多關注身體發出的這些微妙信號吧！
