你的腳丫子最近有沒有”鬧脾氣”？別以為只是普通的疲勞或小毛病，有時候腳上的異常信號，可能是身體在拉響健康警.報。特別是當血糖悄悄升高時，雙腳往往最先”舉報”這個不速之客。
一、腳部皮膚出現這些變化要警惕
1、莫名瘙癢難忍
血糖偏高時，末梢神經會最先受到刺激，導致腳部皮膚出現頑固性瘙癢。這種癢感就像有螞蟻在爬，即使用力抓撓也難以緩解，夜間尤其明顯。
2、傷口癒合變慢
平時三天就能結痂的小傷口，如果超過一周還沒好轉，甚至出現潰爛趨勢。高血糖環境會抑制皮膚修復能力，讓微小損傷變成頑固創面。
3、顏色異常改變
腳掌皮膚突然發紅發暗，或者出現蠟樣光澤。這可能是長期高血糖導致的微循環障礙，血液無法正常到達末梢的表現。
二、腳部感覺出現這些異常別大意
1、針刺感或麻木感
穿襪子時總覺得有東西紮腳，但檢查又找不到異物。這種異常感覺提示神經已經受到高血糖損害，醫學上稱為”周圍神經病變”。
2、溫度感知失靈
泡腳時分辨不出水溫高低，容易發生燙傷。自主神經受損會導致溫度調節功能失常，這是糖尿病足的前兆症狀。
3、走路像踩棉花
明明走在平地上，卻感覺深一腳淺一腳。本體感覺神經受損會讓人失去對雙腳位置的準確判斷。
三、腳部形態發生這些改變需注意
1、腳趾變形
大腳趾慢慢外翻，其他腳趾出現爪形改變。長期高血糖會導致肌肉萎縮和關節變形，這種變化往往不可逆。
2、足弓異常增高
沒有劇烈運動卻突然發現足弓變高，可能是高血糖引發的神經性關節病變，醫學上稱為”夏科氏足”。
3、趾甲增厚變色
趾甲變得又厚又脆，顏色發黃或發白。這可能是合併了真菌感染，糖尿病患者更容易出現這種情況。
四、日常護腳必須做好這些事
1、每天檢查雙腳
養成睡前檢查腳底的習慣，重點觀察有無破皮、水泡、紅腫。使用小鏡子可以幫助查看腳底死角。
2、正確修剪趾甲
沿著趾甲的自然弧度平剪，避免剪得太短或挖剪兩側。銼刀磨平邊緣能防止倒刺產生。
3、選擇合適鞋襪
穿鞋前檢查鞋內有無異物，襪子要選無骨縫的純棉材質。新鞋要循序漸進適應，避免磨腳。
4、保持適度濕潤
洗腳後及時擦幹趾縫，可以塗抹無香型潤膚霜。但注意不要用在趾縫之間，避免潮濕滋生細菌。
發現這些信號別猶豫，建議儘快檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。早期干預能有效預防嚴重併發症，記住雙腳是全身健康的晴雨錶，好好對待它們就是善待自己的未來。從今天開始，給你的雙腳多一分關注吧！
