淩晨三點的電腦螢幕還亮著，咖啡杯已經空了第三輪。很多男性朋友總覺得自己是”鐵打的”，直到身體突然亮起紅燈才後悔莫及。其實身體變差前會發出很多求.救信號，只是你選擇性地忽視了。
一、頭髮越來越”聰明”
1、發際線節節敗退
雄性激素異常會導致毛囊萎縮，壓力過大時尤其明顯。洗頭時掉發量超過100根就要警惕。
2、頭皮出油嚴重
突然增多的頭皮油脂可能是代謝紊亂的信號。別光換洗發水，要關注肝臟排毒功能。
二、眼睛變成”兔子眼”
1、持續血絲不退
連續熬夜後眼球充血，休息48小時仍不消退，說明微循環已受損。
2、視力模糊波動
短暫性視物模糊可能是血糖異常的早期表現，別總怪手機看多了。
三、睡眠變成”奢侈品”
1、入睡超過30分鐘
躺在床上輾轉反側，說明交感神經持續亢奮，身體已經透支。
2、淩晨易醒難入睡
3-5點固定醒來，往往提示肝臟負荷過重，該調整作息了。
四、腰圍變成”年輪”
1、褲子尺碼悄悄升級
男性腰圍超過90cm，內臟脂肪風險直線上升。別以為只是”發福”這麼簡單。
2、飯後立即犯困
可能是血糖調節異常的表現，別總歸咎於”吃太飽”。
五、情緒變成”過山車”
1、無名火說來就來
睾酮水準波動會導致情緒失控，不全是脾氣問題。
2、興趣突然減退
對熱愛的事物失去激.情，可能是身體發出的休整信號。
六、體力變成”快充模式”
1、爬三層樓就喘
心肺功能下降的速度比你想像中快，別總找”缺乏鍛煉”的藉口。
2、運動後恢復變慢
肌肉酸痛持續超過72小時，說明身體修復能力在下降。
這些變化就像汽車儀錶盤的警.示燈，提醒你該進站保養了。從今天開始，試著晚上11點前放下手機，週末給自己半天徹底放鬆。記住，真正的強者不是硬撐到倒下，而是懂得在適當的時候按下暫停鍵。你的身體比你想像中更需要溫柔相待。
