最近有沒有覺得嘴巴特別幹，喝再多水也不解渴？先別急著怪天氣乾燥，這種莫名其妙的口幹可能藏著身體的小秘密。今天咱們就來扒一扒，除了缺水，還有哪些原因會讓嘴巴變成”撒哈拉沙漠”。
一、口幹背後的5個隱藏原因
1、血糖在悄悄升高
當血糖值超出正常範圍時，身體會通過多排尿來排出多餘糖分。這個過程會帶走大量水分，導致持續性的口渴感。如果還伴有容易餓、體重下降等情況，建議關注下血糖水準。
2、藥物在”偷走”水分
某些抗過敏藥、降壓藥、抗抑鬱藥會有口幹副作用。這類藥物通常通過抑制腺體分泌發揮作用，一般停藥後症狀就會消失。服藥期間可以含服無糖薄荷糖刺激唾液分泌。
3、鼻子不通氣惹的禍
長期用嘴呼吸的人特別容易口幹，尤其是睡覺時。這種情況要重點排查鼻炎、鼻中隔偏曲等問題。睡前用生理鹽水洗鼻，保持臥室濕度在50%左右會有改善。
4、唾液腺在”罷工”
乾燥綜合征等免疫性疾病會攻擊唾液腺。這類口幹往往伴隨眼睛幹澀、關節疼痛，吃餅乾需要配水才能咽下。需要風濕免疫科專業檢查確診。
5、焦慮情緒在搗鬼
緊張時交感神經興奮會抑制唾液分泌。很多人面試、考試前會覺得嘴巴發幹，就是這個原理。做做深呼吸練習，嚼嚼無糖口香糖都能緩解。
二、3招自測是否病理性口幹
1、觀察持續時間
普通缺水補水後半小時就能緩解，如果持續整天口幹，特別是晨起嚴重，就要引起重視。
2、檢查伴隨症狀
單純口渴不會伴有其他不適，如果同時出現多尿、視力模糊、皮膚乾燥等，建議就醫檢查。
3、做個小實驗
含一小塊蘇打餅乾，如果30秒內不能自然濕潤溶解，說明唾液分泌可能真的出了問題。
三、日常緩解口幹的正確姿勢
1、喝水有講究
不要等渴了才喝，每小時喝100-150ml溫水。可以泡些石斛、麥冬等生津藥材，但糖尿病者要慎用。
2、飲食要調整
多吃黃瓜、梨等含水量高的果蔬，少吃油炸食品。做菜時可以多用蒸、煮的烹飪方式。
3、環境需注意
空調房放盆水或使用加濕器，避免長時間吹風。外出可以戴個口罩，減少水分蒸發。
4、習慣得改變
戒煙限酒，少喝咖啡濃茶。睡前用含氟漱口水，預防口幹引發的齲齒問題。
突然出現的持續性口幹，就像身體發出的特殊信號燈。偶爾一兩次不用太緊張，但要是成了”常駐嘉賓”，可別簡單歸咎於天氣。找准原因才能對症處理，別讓小小的口幹耽誤了健康大事。現在就去倒杯溫水，慢慢喝幾口感受下，你的嘴巴到底需要什麼呢？
