腎臟裏那些”小石頭”是怎麼偷偷長出來的？體檢報告上的”腎結石”三個字讓不少人心裏咯噔一下。這些不請自來的”房客”究竟是怎麼在腎臟安家的？其實它們悄悄作怪時，身體早就發出過求.救信號！
一、腎臟為何成了”石頭加工廠”
1、代謝工廠出故障
腎臟每天要過濾180升血液，當尿液中鈣、草酸等物質濃度過高時，就像海水蒸發後留下鹽結晶一樣，慢慢沉積成結石。高蛋白高鹽飲食是主要幫兇。
2、排水系統堵塞
喝水太少會導致尿液濃縮，那些本該被沖走的礦物質就有了抱團的機會。數據顯示，每天喝水不足1.5升的人結石風險增加30%。
3、酸堿平衡失調
長期愛吃肉會使尿液偏酸性，酷愛菠菜等草酸含量高的食物又會讓尿液偏鹼性，這兩種情況都會給結石創造溫床。
二、身體發出的五個危險信號
1、腰部突發”電擊痛”
結石卡在輸尿管時，會出現從後腰向前腹放射性劇痛，醫學上叫”腎絞痛”。這種疼痛程度堪比分娩，患者常疼得直不起腰。
2、尿尿變成”彩虹糖”
尿液可能呈現粉紅、淡紅或濃茶色，這是結石摩擦輸尿管造成的小出血。但要警惕無痛性血尿可能是更嚴重疾病的信號。
3、排尿時”卡殼”感
總感覺尿不完，或者尿流突然中斷改變方向，可能是結石在尿道”設卡收費”。這種情況容易引發尿路感染。
4、無緣無故犯噁心
腎臟和腸胃的神經有交叉反射，結石刺激會引起噁心嘔吐，很多人誤以為是腸胃問題。
5、發燒伴寒戰
當結石合併感染時，會出現38℃以上高燒，這是身體在拉響”泌尿系統危急”的警.報。
三、三類人最容易中招
1、辦公室”駱駝族”
一坐一整天還不愛喝水，尿液長期處於濃縮狀態。建議在電腦旁放個大水杯，設置每小時喝水提醒。
2、無肉不歡的”食肉獸”
過量動物蛋白會增加尿鈣排泄，每天吃肉超過200克風險明顯升高。可以嘗試用豆製品替代部分肉類。
3、把飲料當水喝的”甜味人群”
碳酸飲料中的磷酸會促進鈣流失，糖分還會改變尿液酸鹼度。最健康的飲品永遠是白開水。
四、預防結石的黃金法則
1、每天喝夠8杯水
保持尿液呈淡黃色，夜間也要喝一兩口水。容易出汗的人更要增加飲水量。
2、少吃隱形鹽食物
除了做菜少放鹽，要當心話梅、薯片、掛麵等零食中的”藏鹽大戶”。
3、補鈣要科學
不是所有結石患者都要限鈣，適當攝入乳製品反而能減少草酸吸收。建議選擇低脂乳製品。
4、定期做尿液檢查
簡單的尿常規就能發現酸鹼度異常等問題，花小錢防大病。
結石雖小，折騰起來真要命！有位患者描述發作時的感受：”就像有人拿刀在腰子裏攪，疼得想撞牆。”如果你有以上任何症狀，別猶豫，趕緊去查個泌尿系B超。記住，預防永遠比治療輕鬆，今天開始就端起你的水杯吧！
