最近有個粉絲悄悄問我：”明明只是體檢發現腎功能不太好，醫生為什麼老提醒要小心心臟病？”這問題可算問到點子上了——咱們身體裏這兩個看似不相關的系統，其實暗地裏天天在”煲電話粥”呢。
一、腎臟和心臟的”地下情”關係
1、腎臟就像24小時工作的水質淨化廠，每天過濾180升血液。當淨化效率下降時，血液裏的”垃圾”開始堆積，這些毒素會直接損傷血管內皮細胞，相當於給血管壁糊了一層油污。
2、腎功能下降會導致水分排泄障礙，血液容量增加就像不斷注水的氣球，心臟這個”水泵”被迫加大功率工作，久而久之就會心肌肥厚。
3、腎臟分泌的促紅細胞生成素減少，貧血會讓心臟缺氧還不得不加速跳動，相當於讓發動機長期超負荷運轉。
二、這些信號在提醒你注意
1、晨起眼瞼浮腫持續不消，下午腳踝出現”小饅頭”，可能是腎臟排水功能異常的早期信號。
2、血壓突然變得難以控制，尤其舒張壓居高不下，提示腎臟調節血壓的機制出了問題。
3、夜間起夜超過2次且尿量增多，腎臟濃縮功能下降時會出現這種”倒時差”現象。
三、給心腎CP的保養方案
1、飲食要玩”大家來找茬”遊戲：找到包裝食品配料表裏的隱形鹽（味精、苯甲酸鈉等都是鈉鹽馬甲），每日鹽量控制在啤酒瓶蓋平鋪的量。
2、優質蛋白要會挑：像選男朋友一樣挑蛋白質——雞蛋清、龍利魚這些”暖男型”蛋白，既滿足需求又不給腎臟添負擔。
3、運動處方很講究：腎功能輕度異常的人，最適合游泳、騎自行車這類”水上漂”運動，既能鍛煉又不增加關節負擔。
現在你該明白體檢報告上”肌酐偏高”為什麼會讓心內科醫生緊張了吧？這兩個器官根本就是命運共同體。明天開始，記得給家裏的鹽罐子配個咖啡勺，量著吃比隨便撒更安心。畢竟在健康這件事上，小心駛得萬年船啊。
