懷個孕怎麼還跟高血壓扯上關係了？很多准媽媽拿到產檢報告時都懵了——平時血壓明明很正常啊！其實每10個孕婦裏就有1-2個會遇到這個”甜蜜的煩惱”。別慌，咱們來拆解這個孕期”隱形炸.彈”的來龍去脈。
一、血管遭遇”春運模式”
1、血容量激增40%
懷孕後身體要多養活一個小生命，血液總量會暴漲。就像節假日的高速公路，車流量突然增大就容易堵車，血管壓力自然升高。
2、激素在”搗亂”
胎盤分泌的激素會讓血管變得敏感，就像過度緊繃的橡皮筋。特別是孕中晚期，這種變化會更明顯。
二、身體在悄悄”報.警”
1、體重增長過快
孕期增重超過15公斤的准媽媽風險更高。這就像給心臟裝了超載的貨車，泵血負擔直線上升。
2、隱藏的代謝問題
懷孕就像身體的一次”壓力測試”，原本輕微的胰島素抵抗等問題會被放大，直接影響血管彈性。
三、這些習慣在”火上澆油”
1、重口味飲食
醃制品、外賣裏的隱形鹽，會讓身體變成”儲水海綿”。每天鹽攝入超過5克，風險就悄悄增加。
2、久坐不動
子宮增大本來就會壓迫血管，再整天躺著不動，血液迴圈就更差了。建議每小時起來活動5分鐘。
四、特殊體質要當心
1、高齡懷孕
35歲以後血管彈性自然下降，就像老化的橡膠管，承受壓力的能力大不如前。
2、雙胞胎媽媽
兩個寶寶意味著雙倍的血容量需求，血管工作量直接翻倍，血壓更容易”爆表”。
其實80%的妊娠期高血壓在生完寶寶後會逐漸恢復正常。關鍵是要按時產檢，每天在家測血壓（早晚各一次），記錄變化曲線。如果發現手腳浮腫得厲害，或者突然看東西模糊，別猶豫立即去醫院。記住啊，控制體重增長、保證優質睡眠、保持適度運動，就是最好的”降壓藥”。現在就去買個可愛的血壓記錄本吧，這可是給寶寶的第一份健康禮物！
