夏天出汗多很正常，但有些汗液可能暗藏健康密碼。最近門診遇到位患者，總感覺衣服上有糖霜似的結晶，一查血糖果然超標。原來我們的汗液真能反映血糖狀況！
一、汗液如何成為血糖”晴雨錶”
1、汗腺的隱藏功能
除了調節體溫，汗腺還會排泄部分代謝產物。當血糖濃度過高時，葡萄糖會隨汗液排出，形成特殊的”糖汗”現象。
2、汗液成分的變化
健康人汗液中葡萄糖含量極低。但血糖超標時，汗液糖分可達血液的1/4濃度，這解釋了為什麼有些糖尿病患者衣服會發硬。
二、需要警惕的3種異常汗液
1、結晶汗漬
汗液蒸發後留下白色粉末狀結晶，尤其常見於腋下、後背等部位。這種”糖霜”現象提示血糖可能已經偏高。
2、黏膩汗液
出汗後皮膚異常黏膩，即使用水沖洗仍感覺滑膩。這是因為汗液中糖分改變了液體表面張力。
3、異味變化
正常汗液應是無色無味的。如果出現類似爛蘋果的甜膩氣味，可能是酮體超標的表現。
三、異常出汗的正確應對
1、及時檢測別拖延
發現上述症狀建議儘快測空腹血糖。簡便方法可先做指尖血檢測，異常時再進一步檢查糖化血紅蛋白。
2、調整生活習慣
減少精製碳水攝入，增加膳食纖維。每天保證30分鐘有氧運動，快走、游泳都是不錯的選擇。
3、注意皮膚護理
高糖汗液容易滋生細菌，要勤換衣物。沐浴後及時擦幹皮膚皺褶處，避免真菌感染。
四、這些情況要特別注意
1、局部多汗要區分
手掌、腳底突然多汗可能是自主神經病變，與普通多汗症表現不同。
2、夜間盜汗要警惕
非環境因素導致的夜間大汗，可能提示血糖控制不佳。
3、無汗也要重視
部分長期糖尿病患者會出現汗液減少，這同樣屬於異常現象。
記住，異常出汗只是提示信號，確診還需要專業檢查。有位患者就是通過觀察汗液異常，及時發現糖尿病前期。現在他每天晨練後都會留意衣服狀態，把這項簡單的自檢方法變成了生活習慣。你的衣服上，是否出現過這些異常信號呢？
