氣溫驟降可能導致心血管疾病急性發作，嚴重時引發猝死。寒流來襲時，氣溫急劇變化會使血管收縮，血壓升高，增加心臟負擔，尤其是老年人、高血壓患者和心血管疾病患者更易受到影響。防禦措施包括保暖、監測血壓、避免劇烈運動、保持室內溫度穩定、飲食調理、多喝熱水、定期體檢。
1、保暖是首要措施。寒潮期間，外出時建議穿戴保暖衣物，尤其是頭部、手部和腳部，防止熱量散失。室內可使用取暖設備，保持適宜溫度，避免溫差過大引發身體不適。
2、血壓監測至關重要。氣溫驟降可能導致血壓波動，高血壓患者應每天定時測量血壓，發現異常及時調整藥物或就醫。建議家中備有血壓計，方便隨時監測。
3、避免劇烈運動。寒冷天氣下，劇烈運動會使心率加快，增加心臟負擔。建議選擇溫和的運動方式，如室內瑜伽或散步，避免在低溫環境下長時間活動。
4、保持室內溫度穩定。開窗通風時注意時間不宜過長，避免冷空氣直接進入室內。可使用暖風機或空調調節溫度，保持室內舒適。
5、飲食調理也很重要。冬季可多食用溫補食物，如生薑、紅棗、羊肉等，幫助身體禦寒。避免高鹽、高脂肪食物，減少血管負擔。
6、多喝熱水有助於保持體溫穩定。寒冷天氣下，人體容易流失水分，建議每天飲用足夠的熱水，幫助血液迴圈，預防血管收縮。
7、定期體檢是預防疾病的關鍵。尤其是有慢性病史的人群，應定期進行健康檢查，及時發現潛在問題，避免因氣溫驟降引發急性發作。
氣溫驟降對健康的影響不容忽視，尤其是對心血管疾病患者而言，更需要採取有效的防禦措施。通過保暖、監測血壓、調整飲食和生活方式，可以有效降低猝死風險。健康的生活方式需要長期堅持，只有做好預防，才能在寒潮來臨時安然度過。希望大家在日常生活中多加注意，保護自己和家人的健康。
