最近辦公室裏咳嗽聲此起彼伏，像在開交響樂會似的。你是不是也中招了？別急著灌止咳糖漿，先看看你的咳嗽屬於哪種類型。中醫把咳嗽分成好幾種，對症調理才能事半功倍。
一、分清咳嗽類型很重要
1、乾咳無痰型
喉嚨發癢像有小羽毛在撓，咳得臉都紅了卻什麼都咳不出來。這種多由燥邪傷肺引起，需要潤肺止咳。
2、痰多黏稠型
總覺得喉嚨卡著東西，咳出來的痰又黃又稠。這是典型的痰熱咳嗽，需要清熱化痰。
3、夜間加重型
白天還好好的，一躺下就開始咳，嚴重影響睡眠。這種多與胃食管反流有關，需要調理脾胃。
二、居家緩解咳嗽三妙招
1、雪梨燉百合
選多汁的雪梨去核，加入百合、冰糖隔水燉1小時。這個組合能滋陰潤肺，特別適合乾咳人群。注意糖尿病患者要減少冰糖用量。
2、陳皮薑茶
取三年以上陳皮5克，搭配兩片生薑煮水。這道茶飲能溫化寒痰，對受涼後的白痰咳嗽特別有效。
3、蜂蜜醃蘿蔔
白蘿蔔切丁用蜂蜜浸泡4小時後，取汁液兌溫水喝。這個民間偏方對兒童咳嗽安全有效，但一歲以下嬰兒禁用蜂蜜。
三、容易被忽視的護嗓細節
1、正確使用加濕器
保持室內濕度在40%-60%最理想。記得每天換水，避免滋生軍團菌。
2、巧用枕頭高度
夜間咳嗽嚴重時，可以墊高枕頭15度左右，減少胃酸反流刺激。
3、避開隱形刺激源
香水、空氣清新劑、粉塵都可能誘發咳嗽，敏感人群要特別注意。
四、這些情況要及時就醫
1、咳嗽超過兩周不緩解。
2、痰中帶血或鐵銹色痰。
3、伴隨持續低燒或胸悶。
4、夜間出現呼吸困難。
記住，咳嗽是身體的警.報系統，強行鎮咳可能掩蓋病情。有位患者自行服用止咳藥兩周，後來查出是過敏性哮喘。現在學會觀察咳嗽特點了嗎？選對方法調理，讓惱人的咳嗽早日遠離你。
