枇杷金黃的外皮下，藏著讓老中醫都點贊的潤肺智慧！每到換季時節，總有人被反復咳嗽困擾，其實大自然早就準備好了天然”清肺小能手”。除了眾所周知的枇杷，還有幾種不起眼的果子，止咳化痰的本事可能超乎你想像。
一、四大潤肺果王排行榜
1、枇杷：自帶”清潔系統”的黃金果
果肉裏的有機酸能稀釋痰液，葉片中的皂苷成分更是天然的祛痰劑。吃新鮮枇杷要選表皮帶絨毛的，這是新鮮度的標誌。怕酸的朋友可以隔水蒸5分鐘，加少許蜂蜜，潤肺效果更好。
2、雪梨：會呼吸的”水精靈”
含水量超過83%的天然加濕器，梨皮中的槲皮素是抗炎好手。經典吃法是川貝燉梨，其實用羅漢果替代川貝同樣有效。冬.季容易乾咳的人，每天吃半個蒸梨比吃藥更舒服。
3、金桔：一口爆汁的維生素炸.彈
連皮吃才能獲取最多的揮發油成分。對總感覺喉嚨有異物的人特別友好，做成蜜餞隨身攜帶，咳嗽時含一顆。注意要用鹽水浸泡10分鐘去除表面蠟質。
4、無花果：暗藏玄機的甜蜜武器
果肉中的蛋白酶能分解痰液中的粘蛋白，曬乾後的止咳效果反而更好。煲湯時放3-4顆，搭配百合和銀耳，適合長期吸煙者的日常調理。
二、吃對時機效果加倍
1、晨起吃枇杷
經過整夜呼吸，清晨呼吸道最乾燥。兩顆枇杷配溫水，就像給肺部做SPA。
2、午後嚼金桔
下午3-5點是肺經當令時，此時吃金桔能最大化發揮宣肺功效。
3、睡前燉梨水
加入少許銀耳和枸杞，溫熱飲用能預防夜間乾咳發作。
三、這些情況要謹慎
1、風寒咳嗽別吃梨
舌苔白、痰液清稀時，生梨可能加重症狀，必須蒸熟或加薑片。
2、糖尿病人控糖量
無花果幹含糖量高達16%，每天不超過2顆為宜。
3、胃寒體質要搭配
金桔性溫但酸度強，可搭配兩片生薑緩解刺激。
這些長在樹上的”潤肺專家”，比藥片更懂你的呼吸系統。下次咳嗽時，不妨先找找果籃裏的救兵。記住，食療講究持之以恆，連續吃一周才能看到明顯效果。當季的枇杷正在上市，現在開始吃，正好為接下來的梅雨季打好肺部基礎！
