腿軟得連爬樓梯都費勁？別急著怪自己缺乏鍛煉！這種看似普通的乏力感，可能是身體在發出求.救信號。腎臟這個”沉默的器官”出問題時，往往先從腿部開始”報.警”。
一、為什麼腎病會讓人腿軟？
1、電解質紊亂
腎臟負責調節體內鉀、鈉等電解質平衡。當腎功能受損時，鉀離子容易蓄積在血液中，導致肌肉無力，最明顯就是雙腿發軟。
2、貧血影響
腎臟分泌的促紅細胞生成素不足時，會造成腎性貧血。肌肉缺氧狀態下，稍微活動就會感到異常疲憊。
3、毒素堆積
代謝廢物無法通過腎臟正常排出，會在體內不斷累積。這些尿毒癥毒素會直接損傷神經肌肉功能。
二、這些伴隨症狀要警惕
1、異常水腫
晨起眼瞼浮腫，下午腳踝腫脹，按壓後出現明顯凹陷。這種水腫往往從下肢開始向上發展。
2、尿液變化
尿液中泡沫增多且久久不散，夜尿次數明顯增加（超過2次），或者出現肉眼可見的血尿。
3、莫名瘙癢
皮膚突然變得乾燥瘙癢，尤其集中在四肢和背部，可能是磷代謝異常導致的。
三、三類人更要當心
1、長期服藥人群
某些藥物可能造成腎損傷，需要定期監測腎功能指標。
2、高血壓患者
血壓控制不佳會加速腎小球硬化，這類患者出現腿軟要特別重視。
3、糖尿病群體
高血糖會慢慢侵蝕腎臟微血管，建議每半年檢查一次尿微量白蛋白。
四、日常護腎這樣做
1、控制食鹽攝入
每日食鹽量最好控制在5克以內，避免加工食品中的隱形鹽。
2、保持適量飲水
每天1500-2000毫升白開水，不要等到口渴才喝，也不要一次性大量飲水。
3、定期尿液檢查
每年做一次尿常規檢查，40歲以上建議加做腎功能檢測。
腎臟的代償能力非常強大，等出現明顯症狀時，往往已經損傷超過70%。如果腿軟伴隨上述任何異常，建議儘快做尿常規和腎功能檢查。記住，早期發現的腎病大多可控可治，別讓一時的疏忽釀成大錯。現在就去喝杯溫水，給你的腎臟”洗洗澡”吧！
