最近發現身邊不少姑娘都在為”大姨媽”鬧脾氣發愁。有的提前一周就來敲門，有的遲到半個月還不見蹤影，更誇張的是有人一個月來了兩次”親戚”。這些看似平常的小問題，其實藏著不少健康隱患。
一、月經不調不只是時間問題
1、週期紊亂可能暗示內分泌失調
當雌激素和孕激素這對”姐妹花”配合不默契時，卵巢功能就會出狀況。長期放任不管，可能影響卵.子品質，甚至給備孕埋下隱患。
2、經量異常反映子宮健康狀況
突然變多的”流量”要警惕子宮肌瘤，持續減少則可能提示子宮內膜受損。特別是出現大量血塊時，子宮可能在發出求.救信號。
3、伴隨症狀不容忽視
那些痛到打滾的經痛、經前爆痘、莫名煩躁，都是身體在抗議。持續半年以上的不適，就該認真對待了。
二、誘發因素比想像中複雜
1、情緒壓力是隱形推手
大腦皮層緊張會影響下丘腦工作，導致調控月經的”司令部”失靈。這就是為什麼考試季、專案期容易月經紊亂的原因。
2、過度節食傷身更傷經
體脂率低於17%時，身體會啟動”生存模式”，率先關閉生殖功能。很多減肥姑娘停經，其實是身體在自我保護。
3、熬夜打亂生物鐘
褪黑素和性激素共用同一條合成路徑。長期熬夜相當於搶了雌激素的”原材料”，自然影響月經品質。
三、調理需要耐心和智慧
1、記錄月經日記很必要
用APP或小本本標記週期、經量、不適症狀，連續記錄3個月就能發現規律。就診時這份記錄比回憶更可靠。
2、飲食調理要分階段
經前適合南瓜、山藥等暖宮食物，行經期可以喝點紅糖薑茶，經後則需要動物肝臟、菠菜等補鐵食材。
3、運動講究循序漸進
瑜伽、快走等溫和運動能改善盆腔血液迴圈，但要避免經期劇烈運動。游泳時記得避開經期前兩天。
看到這裏你可能發現，月經就像身體的情報員，它的每次異常都是重要情報。與其每次都用止痛藥打發”大姨媽”，不如花點時間聽懂它的暗號。從今天開始，認真對待這位”親戚”的每次到訪吧。
