鬧鐘響起時，你有沒有過這樣的體驗？伸懶腰時突然發現手指像被無數小螞蟻爬過，酥酥麻麻不聽使喚。這種晨起手指發麻的現象，可能不只是睡姿不當那麼簡單。我們的身體正在用這種方式發出健康警.報！
一、頸椎問題最常”背鍋”
1、長期低頭讓頸椎不堪重負
現代人每天平均低頭看手機超過4小時，頸椎承受的壓力相當於脖子上掛了兩個西瓜。椎間盤突出壓迫神經根，就會導致手指發麻。
2、夜間枕頭高度很重要
枕頭過高或過低都會影響頸椎曲度，建議選擇8-12釐米高度的枕頭，側臥時保持頭部與脊柱成直線。
二、腕管綜合征的預警
1、”滑鼠手”的典型症狀
長時間使用電腦的人群中，約40%會出現腕管壓力增大。晨起時腫脹的腕橫韌帶壓迫正中神經，導致拇指、食指和中指麻木。
2、簡單自測方法
雙手背相對屈腕90度保持1分鐘，若出現明顯麻木感就要警惕。
三、糖尿病的神經損傷
1、高血糖的隱匿危害
持續高血糖會損傷周圍神經，約50%的糖尿病患者會出現周圍神經病變。最早期的表現就是對稱性的手指麻木。
2、重視餐後血糖監測
空腹血糖正常不代表安全，建議定期檢測糖化血紅蛋白指標。
四、維生素缺乏的信號
1、B族維生素很關鍵
維生素B1、B6、B12缺乏都會導致周圍神經炎。長期吃素或節食人群要特別注意補充。
2、礦物質也不能少
鈣、鎂等礦物質參與神經傳導，缺乏時會出現異常感覺。
五、這些情況要立即就醫
1、麻木持續不緩解
超過30分鐘不能自行緩解的麻木要引起重視。
2、伴隨其他症狀
如果同時出現無力、言語不清等症狀，可能是腦血管意外的徵兆。
預防勝於治療！建議每天做做頸椎保健操，工作每45分鐘活動下手腕，飲食注意營養均衡。如果症狀反復出現，記得及時到正規醫院檢查。別讓小小的麻木耽誤了健康大事！
