鬧鐘響了第三遍才掙扎著爬起來，突然發現鏡子裏的人臉色蠟黃得像隔夜茶水？先別急著怪熬夜追劇，這可能是身體在拉警.報。最近門診遇到不少年輕人，總把頭暈乏力歸咎於”春困”，結果體檢單上的指標能嚇出冷汗。
1、晨起面部浮腫超過1小時
那些自稱”水腫體質”的姑娘要注意了，如果按壓小腿後凹陷久久不消，或者眼泡腫得雙眼皮都消失，可能不是昨晚那碗螺螄粉的鍋。腎臟每天要過濾180升體液，當它的工作效率下降時，多餘水分就會在組織間隙開派對。特別要警惕伴隨泡沫尿的情況，那可能是蛋白質在偷偷溜走。
2、持續半小時以上的手部僵硬
很多人以為起床時手指發脹是壓到了，但類風濕關節炎的晨僵症狀就像給關節上了鏽。試著做這個測試：雙手握拳後展開，觀察是否有關節卡頓感。春季濕氣加重時，免疫系統容易認錯敵人，把自身關節當成攻擊目標。若同時發現指關節呈現梭形腫脹，別猶豫該去風濕免疫科報到了。
3、枕頭上出現不明水漬
這不是流口水的尷尬問題。夜間陣發性呼吸困難會導致被迫坐起，枕部出汗浸濕床單，醫學上稱為”端坐呼吸”。心臟泵血功能減退時，平臥會使肺部淤血加重，身體只能通過改變體位來代償。要是還伴有腳踝水腫和尿量減少，你需要的不是換枕頭而是心電圖檢查。
現在摸下自己的頸動脈，感受心跳是否規律。清晨本就是心腦血管意外高發時段，血壓的”晨峰現象”會使血管承受更大壓力。建議養成三個好習慣：醒後先在床上活動手腳關節，用溫水代替涼水洗臉，早餐適當補充鉀元素。別等體檢報告亮紅燈才想起關心這個陪你熬夜的身體，有些信號出現一次就該警惕了。
