晚上洗頭會中風？這個說法讓多少人在睡前糾結要不要洗頭！其實真相沒你想的那麼可怕，但確實有些人需要特別注意洗頭時間。今天咱們就來扒一洗頭這件小事裏的健康門道。
一、洗頭時間真有講究嗎？
1、血液迴圈差異
人體在晚上血壓會自然降低，頭部受涼確實可能影響腦部供血。但健康人群的血管彈性足以應對這種變化。
2、體溫調節機制
夜間核心體溫下降0.5℃左右，突然的冷刺激可能引發血管痙攣。這就是為什麼有人洗完頭會頭暈。
3、個體差異關鍵
同樣的洗頭時間，有人毫無感覺，有人卻會不適，關鍵看個人體質和基礎健康狀況。
二、這三類人晚上洗頭要當心
1、高血壓人群
血壓波動大的人群，晚上洗頭可能誘發血壓驟升。建議這類人把洗頭時間安排在下午4-6點。
2、頸椎病患者
椎動脈供血不足者，低頭洗頭容易加重頭暈症狀。可以改用仰臥洗頭椅，或選擇晚上洗頭。
3、體質虛寒者
手腳冰涼、怕冷的人群，晚上洗頭後要及時吹幹，避免寒濕入侵導致頭痛。
三、科學洗頭有妙招
1、水溫控制
38-40℃最合適，太熱會刺激頭皮，太冷容易著涼。可以用手肘內側試溫。
2、洗發姿勢
不要長時間低頭，建議站立淋浴時洗頭，或使用專用洗頭躺椅。
3、吹幹技巧
先用電吹風的中檔吹發根，再換低檔吹發梢。吹風機保持15cm距離，不停移動。
四、這些傳言別輕信
1、經期不能洗頭？
只要注意保暖及時吹幹，經期洗頭沒問題。但體質特別虛弱者可以適當減少次數。
2、早上洗頭會頭痛？
沒有科學依據。關鍵看個人習慣，突然改變作息才容易不適。
3、天天洗頭傷發質？
油性頭皮建議每天洗，幹性頭皮2-3天一次。選對洗發水更重要。
記住：健康人群不必刻意改變洗頭時間，覺得舒服最重要。但如果你屬於特殊人群，或者洗完頭總是不舒服，那就要調整時間了。畢竟，洗得舒服，睡得才香嘛！
