春天一到，鞋子換季的煩惱也跟著來了。不少人發現腳上莫名其妙冒出些透明小水泡，癢得讓人坐立不安，越撓越難受。這種惱人的小東西到底是什麼來頭？其實很可能是汗皰疹在作怪。
一、汗皰疹的三大特徵
1、小水泡愛紮堆
通常出現在腳趾縫、腳底這些容易出汗的部位，水泡直徑1-2毫米，像小米粒一樣成片分佈。初期透明，撓破後會流出清亮液體。
2、癢起來要人命
特別是晚上鑽進被窩體溫升高時，瘙癢感會明顯加劇。千萬別用手抓撓，否則可能引發感染，水泡會變成膿皰。
3、容易反復發作
天氣轉暖就容易復發，有些人每年春夏都要經歷幾次。這和體質、環境濕度都有關系。
二、三個實用應對妙招
1、冷敷止癢法
用冷藏過的毛巾敷在患處，每次10分鐘。低溫能暫時麻痹神經末梢，快速緩解瘙癢感。也可以把礦泉水瓶裝水凍成冰，裹上乾淨棉布滾動按壓。
2、中藥泡腳方
金銀花+野菊花各20克煮水放溫，每天泡腳15分鐘。這兩種藥材都有清熱解毒的功效，能幫助小水泡收斂。記得泡完後徹底擦幹腳部，特別是趾縫。
3、穿透氣鞋襪
選擇網面運動鞋或真皮皮鞋，避免穿塑膠鞋、膠鞋。襪子要選純棉或抗菌材質，每天更換。上班族可以備雙透氣布鞋在辦公室換著穿。
三、這些誤區要避開
1、不要自行挑破
水泡表面的皮膚其實是天然保護層，挑破後反而增加感染風險。如果已經破潰，可以薄塗一層凡士林保護創面。
2、慎用激素藥膏
短期使用雖能快速止癢，但長期可能造成皮膚萎縮。症狀輕微時優先考慮物理降溫等自然療法。
3、別用熱水燙洗
高溫會刺激患處，加重炎症反應。洗澡水溫控制在38℃以下，避免使用刺激性沐浴露。
四、預防復發小貼士
1、保持足部乾燥
洗完腳要用毛巾徹底擦幹，特別是趾縫。可以隨身攜帶小包裝的爽身粉，出汗後及時撲一撲。
2、飲食調理
少吃辛辣刺激食物，適當補充富含B族維生素的粗糧、綠葉菜。每天喝夠1500毫升水，幫助代謝廢物排出。
3、調節情緒
壓力過大會影響免疫力，可能誘發或加重症狀。睡前做做深呼吸練習，保證7小時優質睡眠。
遇到這種情況別焦慮，大多數汗皰疹2-3周會自.愈。如果水泡面積持續擴大或出現化膿，記得及時就醫。平時注意選擇比實際尺碼大半碼的鞋子，給雙腳足夠的呼吸空間，這個春天就能遠離惱人的小水泡啦！
