清晨的第一泡尿，藏著身體發給你的健康”晨報”！很多人匆匆按下沖水鍵時，可能錯過了身體發出的重要信號。那些被水流帶走的泡沫、顏色變化，其實都是身體在和你”說話”。
一、尿液顏色裏的健康密碼
1、淡黃色是理想狀態
說明水分攝入充足，新陳代謝正常。顏色類似淡啤酒，清澈透亮。
2、深黃色警.報
晨尿顏色像濃茶，可能是夜間水分不足。持續出現要警惕肝臟問題。
3、紅色需立即就醫
排除紅心火龍果等食物影響後，血尿可能提示泌尿系統疾病。
二、泡沫裏的健康信號
1、正常泡沫
排尿衝擊產生的泡沫，通常30秒內會自行消散。
2、異常泡沫
細密泡沫久久不散，像啤酒泡沫一樣堆積，可能提示蛋白尿。
3、特殊氣味
氨味過重可能是脫水，甜味要警惕糖尿病，腐臭味需排查感染。
三、排尿感受要注意
1、灼熱感
小便時有燒灼感，可能尿路感染在作祟。女性更易發生。
2、尿頻尿急
白天排尿超過8次，夜間超過2次，要考慮膀.胱過度活動症。
3、排尿困難
尿流變細、中斷，男性要關注前列.腺健康。
四、尿量變化要留心
1、夜尿增多
睡前兩小時限水後仍起夜超過2次，建議檢查腎功能。
2、尿量驟減
24小時尿量少於400毫升，可能腎功能出現異常。
3、多尿現象
每天尿量超過2500毫升，要排查糖尿病或尿崩症。
這些異常表現持續3天以上，就別再猶豫了。有位40歲的程式員，就是發現泡沫尿持續一周後就醫，及時查出了早期腎病。記住觀察晨尿的最佳時間是起床後30分鐘內，這時候的尿液最能反映真實身體狀況。明天早晨，不妨多花10秒鐘，認真看看這份身體交給你的”液體體檢報告”吧！
