很多人以為腎病一定會出現浮腫，其實尿液才是腎臟健康的”晴雨錶”。有位30歲的程式員連續加班後，發現尿液顏色變深卻沒在意，半年後確診慢性腎炎。今天帶你認識腎臟發出的早期警.報，別等肌酐飆升才後悔！
一、泡沫尿：腎臟的”漏水警.報”
1、正常尿液衝擊馬桶時產生的泡沫會快速消散，而腎病導致的泡沫會像啤酒沫一樣久久不散。這是因為腎臟濾網受損，蛋白質這種”大個子”漏到了尿液裏。
2、偶爾出現的泡沫尿可能是飲食中蛋白質過量，但如果持續3天以上，特別是晨尿也有明顯泡沫，建議儘快做尿常規檢查。
3、注意區分：糖尿病人的尿液也可能有泡沫，但通常伴有尿糖陽性，而腎病泡沫尿主要是蛋白尿。
二、夜尿增多：腎臟的”加班通知”
1、夜間排尿超過2次就要警惕。健康腎臟有濃縮尿液的功能，而受損的腎臟就像”漏水的水龍頭”，夜間仍會持續產生稀釋尿。
2、50歲以下人群出現夜尿增多更值得關注，排除睡前飲水過多後，可能是腎功能早期受損的信號。
3、記錄”排尿日記”：連續3天記錄每次排尿時間和尿量，能幫助醫生更準確判斷。
三、尿色異常：腎臟的”染色實驗”
1、洗肉水色：提示可能有紅細胞漏出，常見於腎炎、結石。但要注意區分甜菜、火龍果等食物導致的紅色尿。
2、濃茶色：可能是膽紅素尿，提示肝臟或溶血性問題，但嚴重腎病也可能出現。
3、乳白色：少見但危險，可能是淋巴液漏出的乳糜尿，或者泌尿系統感染。
觀察技巧：用透明玻璃杯接尿，自然光下觀察更準確。
四、尿量變化：腎臟的”罷工預告”
1、突然尿量減少（每天少於400ml）要立即就醫，可能是急性腎損傷。
2、看似正常的尿量增加也可能是問題。特別是伴有口渴、消瘦時，要警惕糖尿病腎病早期。
3、注意”隱形少尿”：有些人尿量正常，但檢查發現血肌酐升高，實際腎功能已經減退。
特別提醒：這些習慣最傷腎
1、把飲料當水喝：某些飲料中的磷酸鹽會加速腎結石形成。
2、長期服用止痛藥：非甾體抗炎藥可能造成”鎮痛劑腎病”。
3、重口味飲食：高鹽飲食讓腎臟長期超負荷工作。
4、憋尿成習慣：尿液滯留易導致細菌逆行感染。
有位患者就是發現尿液有異常後及時檢查，確診早期IgA腎病，通過調整生活方式和控制血壓，10年來腎功能保持穩定。記住，腎臟損傷超過70%才會出現明顯症狀，定期尿檢比等浮腫出現明智得多。下次如廁時多看一眼，可能就是最省錢的體檢！
