看到家裏長輩反復揉搓發麻的手指，很多子女第一反應都是”壓著了吧”。但持續性的手麻症狀，很可能是某些疾病的早期信號。就像老化的電線會漏電，神經系統的異常也會通過麻木感來示警。
一、手麻背後的5大健康隱患
1、頸椎病作祟
長期低頭或睡姿不良導致頸椎變形，壓迫神經根時，會出現單側手指麻木。特點是晨起症狀明顯，活動頸部後緩解。
2、糖尿病併發症
長期高血糖會損傷末梢神經，出現對稱性手套樣麻木。往往從指尖開始，逐漸向手掌蔓延。
3、腦卒中的前兆
突發單側肢體麻木伴隨無力感，可能是短暫性腦缺血發作。這類麻木來得突然，可能伴有言語不清。
4、腕管綜合征
長期做手工活的中老年人常見，正中神經受壓導致拇指、食指、中指麻木。夜間症狀加重，甩手可緩解。
5、維生素缺乏
B族維生素不足會影響神經傳導，表現為手腳對稱性麻木。常伴有食欲減退、疲勞等症狀。
二、居家自測小方法
1、神經功能測試
用牙籤輕劃手掌皮膚，對比兩側敏感度差異。明顯遲鈍側要警惕神經壓迫。
2、血液迴圈檢查
雙手握拳30秒後鬆開，觀察掌心顏色恢復速度。超過3秒提示供血異常。
3、肌力對比測試
雙手同時握力器，記錄兩側數值差異。單側握力下降超過20%需重視。
三、就醫檢查黃金標準
1、神經傳導檢測
通過電極片刺激神經，測量信號傳導速度。能精准定位神經損傷位置。
2、頸椎核磁共振
清晰顯示椎間盤突出程度，判斷是否壓迫脊髓。比X光片更準確。
3、血糖監測
除空腹血糖外，建議加測糖化血紅蛋白。反映近3個月血糖平均水準。
四、日常防護要點
1、調整睡姿
避免過高枕頭，側臥時在膝蓋間夾薄枕。保持頸椎自然生理曲度。
2、手部保健操
每小時做10次握拳-張開動作，促進血液迴圈。工作間隙活動腕關節。
3、營養補充
多吃深海魚、堅果等富含歐米伽3的食物。適當補充B族維生素。
4、溫度保護
洗碗洗衣用溫水，外出佩戴保暖手套。寒冷會加重末梢迴圈障礙。
當父母抱怨手麻時，千萬別簡單歸咎於”年紀大了”。及時帶他們做專業檢查，才能抓住疾病干預的最佳時機。記住，持續超過兩周的手麻症狀，務必儘早就醫排查！
