胃不舒服的時候，整個人就像被抽走了精氣神。那種隱隱作痛的感覺，既不影響生活又讓人坐立難安。其實胃病就像個愛鬧脾氣的小孩，只要摸准它的性子，用對方法就能讓它安靜下來。
一、胃部不適的日常調理法
1、飲食溫度要講究
過燙的食物會燙傷食道黏膜，過冷的食物會刺激胃部血管收縮。最合適的溫度是40℃左右，接近人體體溫。喝湯時可以滴在手背上試溫，不覺得燙就剛好。
2、進食節奏有學問
每口食物咀嚼20-30次，讓唾液充分分解食物。早餐用時不少於15分鐘，午餐晚餐控制在30分鐘左右。放慢進食速度能讓大腦及時接收飽腹信號。
3、餐後姿勢要注意
吃完別急著躺下或彎腰，保持上半身直立30分鐘。散步選擇”飯後百步走”，但要在用餐半小時後進行，避免胃下垂。
二、緩解胃部不適的天然食材
1、山藥小米粥
山藥中的黏液蛋白能保護胃黏膜，小米富含B族維生素。煮粥時山藥要後放，煮至半透明狀態即可，這樣營養成分保留最完整。
2、南瓜紅棗羹
南瓜中的果膠能吸附有害物質，紅棗補益脾胃。蒸熟的南瓜去皮壓泥，加入去核紅棗和適量清水，小火慢燉至粘稠。
3、烤饅頭片
饅頭經過烘烤會產生糊化層，這種物質能中和胃酸。將饅頭切片烤至微黃，表面出現均勻的金黃色斑點效果最佳。
三、胃部保健的穴位按摩
1、中脘穴放鬆法
位於肚臍上方四橫指處，用掌心順時針輕揉5分鐘。按摩時保持呼吸平緩，力.度以能感受到輕微壓迫感為宜。
2、足三裏刺激法
膝蓋外側凹陷處下方四橫指，用拇指關節按壓3分鐘。這個穴位對消化不良特別有效，按壓時有明顯酸脹感屬正常現象。
3、內關穴按壓法
手腕橫紋上三橫指，兩筋之間。用另一只手的拇指垂直下壓，配合深呼吸效果更好。適合突然胃痛時緊急緩解。
胃病調理最忌三天打魚兩天曬網，這些方法貴在堅持。有位堅持餐後按摩中脘穴的上班族，兩個月後胃脹氣發作頻率明顯降低。記住，胃病靠的是”三分治七分養”，給它足夠的耐心和細心，它自然會回報你舒適與輕鬆。
