胃突然抽痛像被擰毛巾？你可能被急性胃炎”偷襲”了。這種突如其來的胃部暴擊，往往讓人措手不及，連直起腰都困難。但你知道嗎，80%的急性胃炎發作都有跡可循。
一、這些習慣正在摧毀你的胃黏膜
1、飲食刺客最危險
空腹灌下那杯冰美式的時候，胃黏膜正在無聲抗議。溫度過低的飲品會讓胃部血管瞬間收縮，就像給胃澆了一盆冰水。而深夜的麻辣火鍋趴，紅油正在腐蝕胃壁的天然保護層。
2、藥物暗傷要當心
某些消炎藥就像帶著利刃進胃，在殺滅病菌的同時會劃傷胃壁。記得送服藥物時要用溫水當”緩衝墊”，千萬別幹吞藥片讓胃裸奔。
二、身體發出的求.救信號別忽視
1、疼痛會”變魔術”
初期可能是上腹部隱隱作痛，像有只小貓在輕輕撓。但發展到後來會變成持續性的絞痛，嚴重時疼痛還會”轉移”到背部，這是身體在拉警.報。
2、伴隨症狀藏玄機
除了經典的反酸燒心，有些患者會出現奇怪的”口水增多”現象。這其實是胃酸刺激導致的反射性唾液分泌，就像口腔在自發”滅火”。
三、黃金24小時自救法則
1、飲食切換”嬰兒模式”
發作期要像對待新生兒那樣對待你的胃。米油、藕粉這類流質食物是首選，溫度要保持在40℃左右，比體溫稍高最舒適。記住少食多餐原則，每次進食不超過200ml。
2、體位暗藏緩解密碼
採用”半臥位”休息能減輕胃部壓力，用枕頭把上半身墊高15-30度最理想。避免平躺導致胃酸反流，那就像讓洪水倒灌。
胃部不適持續48小時不見緩解，或者出現嘔血、黑便等情況，請立即尋求專業幫助。平時可以準備些蘇打餅乾作為”胃部滅火器”，但記住這只是權宜之計。養護胃黏膜需要長期堅持，就像呵護一件珍貴的絲綢衣裳。
