心臟病人最怕聽到”腫”這個字，但你可能不知道，有三種特殊的”腫”正在悄悄威脅健康。醫生常說的”三腫”預警信號，很多老人卻當成普通衰老現象忽視。
一、腳踝腫——心臟在喊”救.命”
1、右心衰竭的典型信號
當心髒泵血能力下降，血液會淤積在下肢靜脈，形成凹陷性水腫。特點是下午加重，晨起減輕。
2、區分腎臟問題
腎臟引起的水腫多從眼瞼開始，而心臟問題通常先出現在最低垂部位。用手指按壓脛骨前側，凹陷超過5秒不恢復就要警惕。
3、家庭監測法
每天固定時間用軟尺測量腳踝最細處，周徑增加超過1釐米應及時就醫。
二、肚子腫——危險的”蛙腹”
1、腹水警.報
肝頸靜脈回流征陽性是重要判斷標準：按壓右上腹時，頸部靜脈明顯充盈。這種情況往往伴隨食欲驟降。
2、腹脹≠肥胖
腹圍突然增大但四肢消瘦，平躺時腹部向兩側攤開呈蛙腹狀。晚上睡覺需要墊高枕頭才能呼吸。
3、限鹽關鍵期
每日食鹽控制在3克以內（約一啤酒瓶蓋），避免醃制食品。可以多吃冬瓜、紅豆等利水食材。
三、臉腫——最易忽視的”面具臉”
1、心源性水腫特徵
晨起面部浮腫像戴了面具，尤其眼瞼腫脹明顯。可能伴隨咳粉紅色泡沫痰，提示急性左心衰。
2、與過敏的區分
過敏通常伴有瘙癢或皮疹，心臟問題引起的腫會進行性加重，且利尿劑可緩解。
3、睡眠體位建議
採用30度半臥位睡覺，減少靜脈回流壓力。睡前3小時限制飲水，使用加濕器避免口幹。
日常防”腫”三件套
這些症狀出現時，心臟可能已經代償到極限。記住一個原則：腫得越往上，危險係數越高。家裏有老人的，建議每月拍一張腳踝照片對比觀察。防微杜漸才是真正的長壽之道，別等身體拉警.報才後悔莫及！
