心臟突然”咯噔”一下，你是不是也常被這種莫名的心悸嚇到？手裏那杯冒著熱氣的茶，可能正在悄悄加重心臟負擔。別以為只有咖啡要忌口，有些看似養生的飲品，對心臟來說可能是甜蜜的陷阱。
一、濃茶：溫柔的心臟刺客
1、茶多酚的雙面性
茶葉中的茶鹼會刺激交感神經，導致心率加快。有研究顯示，飲用濃茶可使心率每分鐘增加10-15次，這對心律失常患者尤為危險。
2、鞣酸影響藥物吸收
心臟病常用藥如地高辛、普萘洛爾等，會與茶中鞣酸結合降低藥效。服藥前後2小時都應避免飲茶。
3、正確飲茶方式
選擇發酵程度高的紅茶、熟普，控制在一杯（150ml）以內。避免空腹和睡前飲用，可加少量牛奶中和刺激性。
二、酒精飲料：心臟的隱形殺手
1、酒精代謝負擔
肝臟分解酒精時會產生乙醛，這種毒素會直接損傷心肌細胞。長期飲酒者出現心功能不全的風險增加3倍。
2、血壓波動風險
飲酒後血管先擴張後收縮，這種”過山車”效應容易誘發心絞痛。高血壓患者尤其要警惕餐後飲酒。
3、替代方案建議
用無醇啤酒替代普通啤酒，或選擇葡萄汁等富含白藜蘆醇的飲品。聚會時可預先準備養生茶飲。
三、高糖飲料：甜蜜的心臟負擔
1、血糖波動危害
含糖飲料會造成血糖驟升驟降，增加心臟供血壓力。每天1杯奶茶會使冠心病風險提升20%。
2、隱形鹽分威脅
運動飲料中的電解質實際含鈉鹽，過量攝入會導致水鈉瀦留，加重心臟負荷。
3、健康飲品選擇
自製檸檬水、淡蜂蜜水（蜂蜜不超過10g），或選擇零卡路里的氣泡水。注意查看飲料營養成分表。
四、心臟友好型飲品清單
1、溫白開水
40℃左右的溫水最能促進血液迴圈，每天保證1500-2000ml攝入量。
2、低因花草茶
洋甘菊、玫瑰花等不含咖啡因的花草茶，睡前飲用還有助眠效果。
3、堅果奶
杏仁奶、燕麥奶富含鎂元素，能幫助穩定心律。自製時可控制甜度。
特別提醒：有胸悶、心悸症狀時，應立即停止飲用任何刺激性飲料。不同心臟病類型對飲品的禁忌各有差異，建議諮詢專科醫生制定個性化方案。記住，保護心臟要從每一口飲品開始，選擇對了，喝下去的都是健康。
