當胸口突然像被大石頭壓住，呼吸都變得困難時，很多人第一反應就是恐慌。但你知道嗎？在等待救護車到達的黃金時間裏，你的每個動作都可能影響最終結果。那些被忽略的自救細節，往往決定著生死一線的結局。
一、立即停止所有活動
1、原地靜坐或半臥
立刻停止行走、說話等任何活動，採用最省力的姿勢。站立會加重心臟負擔，平躺可能影響呼吸，最佳選擇是靠坐並抬高下肢。
2、解開束縛衣物
快速鬆開領帶、腰帶等緊身衣物，特別是頸部位置的束縛。血液迴圈專家指出，頸部受壓會直接加重心臟負荷。
二、正確使用應急藥物
1、舌下含服特定藥物
已有醫囑的患者應立即舌下含服，注意保持藥物在舌下溶解。含服時避免吞咽動作，否則會影響藥效。
2、不要隨意用藥
未確診者切勿服用他人藥物，不同性質的心絞痛用藥方案截然不同。錯誤用藥可能加重病情。
三、調整呼吸節奏
1、緩慢深呼吸
用鼻子深吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒。這種呼吸法能增加血氧濃度，減輕心臟缺氧狀態。
2、避免過度換氣
急促呼吸會導致二氧化碳過度排出，反而引發血管收縮。控制呼吸頻率在每分鐘8-10次最佳。
四、做好送醫準備
1、記錄發作時間
準確記下症狀開始時間，這個數據對後續治療至關重要。心肌細胞在缺氧30分鐘後開始不可逆壞死。
2、整理醫療資料
提前準備好病歷本、近期檢查報告和常服藥物清單。急診醫生需要這些資訊快速判斷病情。
