心梗這個”隱形殺手”正悄悄盯上越來越多的人！最近醫院急診室的統計數據顯示，因心梗送醫的病例比往年增加了近三成。更讓人擔憂的是，患者年齡越來越年輕化，30多歲的上班族猝死案例屢見不鮮。其實很多悲劇本可以避免，關鍵就在於改掉那些看似平常卻暗藏殺機的壞習慣。
一、熬夜刷手機：心臟的慢性毒藥
1、淩晨兩點還在追劇打遊戲？你的心肌細胞正在抗議
人體生物鐘被打亂時，心臟電活動會變得不穩定。長期熬夜的人，發生心律失常的概率是正常作息者的2.3倍。
2、藍光刺激讓血管”失眠”
手機螢幕的藍光會抑制褪黑素分泌，不僅影響睡眠，還會導致血管持續緊張。連續熬夜三天，血管彈性就會明顯下降。
二、久坐不動：給血管按下暫停鍵
1、辦公室”釘子戶”最危險
保持坐姿超過90分鐘，下肢血流速度就會減緩50%。每天久坐6小時以上的人，心梗風險增加19%。
2、隱形血栓製造機
久坐時小腿肌肉不收縮，血液中的凝血因數容易聚集。每坐一小時，血栓風險上升10%，就像給血管埋下定時炸.彈。
三、情緒過山車：心臟不能承受之重
1、暴怒時血壓瞬間飆升
人在盛怒狀態下，收縮壓可以瞬間突破200mmHg，相當於給心臟血管來了次”壓力測試”。
2、抑鬱情緒腐蝕心血管
長期抑鬱會使C反應蛋白水準升高，這個炎症因數會像銹蝕水管一樣破壞血管內壁。
四、高鹽高糖飲食：血管的甜蜜負擔
1、外賣重口味暗藏殺機
一份麻辣香鍋的鹽分可能超標3倍，高鈉飲食會讓血管壁像醃菜一樣脫水變脆。
2、奶茶裏的甜蜜陷阱
每天一杯全糖奶茶，一個月後甘油三酯水準可能翻倍。這些脂肪顆粒會堵塞血管的”泥沙”。
五、忽視體檢警.報：錯過黃金搶.救期
1、胸痛忍一忍就過去？
超過60%的心梗患者在發病前都有過短暫胸痛，但多數人選擇忍耐而錯過最佳治療時機。
2、年輕不是免死金牌
30歲後建議每年做一次血脂檢測。很多突發心梗的年輕人，其實早在前一年體檢就顯示異常。
這些習慣就像給心臟埋下的地雷，不知道哪一刻會引爆。有位38歲的程式員，連續加班一周後猝死在健身房，屍檢發現他的冠狀動脈已經狹窄80%。改變永遠不晚，從今天開始，給手機設置就寢提醒、工作間隙做做踝泵運動、點外賣時備註少鹽少糖。記住，心臟不會說話，但它發出的每個求.救信號都值得你重視。
