深夜驚醒時，胸口像壓了塊大石頭？別以為只是做噩夢那麼簡單！你可能不知道，心臟發出的求.救信號常常偽裝成小毛病。那些被我們忽略的夜間不適，很可能是血管在敲警.鐘。
一、夜間四大危險信號別忽視
1、莫名盜汗
枕頭半夜濕透可不是天氣熱造成的。當心髒供血不足時，神經系統會異常啟動汗腺。特別是沒有更年期症狀卻頻繁出現冷汗，更要提高警惕。
2、窒息感驚醒
平躺時突然感覺喘不上氣，需要墊高枕頭才能緩解。這可能是心功能減退導致肺部淤血的表現，坐起後症狀減輕是典型特徵。
3、持續牙痛
沒有蛀牙卻總在睡覺時牙疼，疼痛感還會放射到左肩。這種”心源性牙痛”服用止痛藥無效，疼痛位置往往不固定。
4、規律性胸痛
淩晨3-5點固定時間胸骨後悶痛，像被重物壓迫。這種與體位無關的疼痛，持續2-15分鐘會自動緩解，但可能反復發作。
二、為什麼夜間更危險
1、迷走神經活躍時段
深夜副交感神經占主導，會減慢心率、降低血壓。對血管狹窄的人來說，這個生理變化可能誘發心肌缺血。
2、血液黏度變化
人體在淩晨4-6點血液最黏稠，血小板聚集度達到峰值。這個時段發生心梗的幾率是其他時間段的3倍。
3、臥位心臟負荷大
平躺時回心血量增加25%，相當於給心臟加了額外工作量。對於心功能差的人，這個變化可能成為壓.垮駱駝的最後一根稻草。
三、高危人群要特別注意
1、打鼾嚴重者
睡眠呼吸暫停會造成血氧波動，這類人群夜間心梗風險比常人高5倍。如果鼾聲突然中斷10秒以上要格外小心。
2、長期高血壓患者
血壓控制不穩會加速動脈硬化。當血管狹窄超過70%時，夜間血壓的自然下降可能引發心肌供血不足。
3、糖尿病十年以上
高血糖會默默損傷血管內皮。很多糖友發生無痛性心梗，就是因為神經末梢已經受損。
四、預防勝於治療
1、床頭備水杯
醒來先喝100ml溫水，能降低血液黏稠度。但注意不要超過200ml，避免增加心臟負擔。
2、監測晨起血壓
起床後1小時內測量，如果高壓超過135mmHg或低壓超過85mmHg，建議做24小時動態血壓監測。
3、調整睡姿
心功能欠佳者建議採用30度半臥位，能減少回心血量。可以在腰後墊個記憶棉靠枕。
4、晚餐控制
睡前3小時結束進食，避免高脂飲食。吃太飽會使血液集中到消化系統，加重心臟缺血風險。
那些被我們當成”年紀大了正常現象”的夜間不適，其實是身體在拼命報.警。建議40歲以上人群每年做一次冠脈CT檢查，就像給血管做”年檢”。記住，心臟的求.救信號從不會無緣無故出現，但可能轉瞬即逝。今晚睡前，不妨留心一下自己的身體反應。
