心臟就像人體的發動機，當這個”動力泵”開始力不從心時，身體會發出各種求.救信號。可惜很多人把這些警.報當成了普通疲勞，直到爬兩層樓都喘不上氣才想起就醫。其實心衰早期的一些蛛絲馬跡，可能早就藏在你的日常生活裏。
一、這些異常可能是心衰前兆
1、夜間頻繁起夜
平躺時回心血量增加，心臟負擔加重會導致夜尿增多。如果每晚起床超過2次，且排除前列.腺問題，就要警惕心髒功能下降。
2、鞋突然變緊
腳踝或小腿出現對稱性水腫，按壓後留下凹陷，往往是右心衰竭的典型表現。很多患者最早發現的是下午穿鞋感覺發緊。
3、枕頭越墊越高
平臥時出現呼吸困難，需要墊高枕頭才能入睡，醫學上稱為”端坐呼吸”。這是左心衰竭導致肺淤血的明顯信號。
二、容易被忽視的隱匿症狀
1、食欲莫名其妙下降
胃腸道淤血會造成腹脹、噁心等消化不良症狀。約20%的心衰患者最初就診原因是”胃病”。
2、咳嗽久治不愈
心源性咳嗽多在夜間或平臥時加重，容易被誤診為支氣管炎。特點是乾咳無痰，坐起後緩解。
3、記憶力明顯減退
心臟泵血功能下降會導致腦供血不足。家人可能最先注意到患者經常忘事或反應遲鈍。
三、三個簡單自測方法
1、六分鐘步行試驗
在平坦地面快走六分鐘，正常應超過450米。若行走距離明顯縮短並伴氣促，提示心功能異常。
2、爬樓測試
連續爬兩層樓不休息，出現明顯心悸氣短需要警惕。健康人群通常可以連續爬四層樓。
3、脈搏自測
安靜狀態下心率持續超過100次/分鐘，或脈搏節律不齊，都可能是心功能代償的表現。
四、保護心臟的日常守則
1、控制每日飲水量
心衰患者每天液體攝入不宜超過1500ml，包括粥、湯等所有液態食物。隨身帶刻度杯很有必要。
2、稱體重要定時
每天晨起排尿後、早餐前稱重，三天內體重增加2公斤以上要及時就醫。
3、睡姿有講究
採用30度斜坡臥位，既能減輕呼吸困難，又不會過度增加腎臟負擔。
心臟發出的求.救信號往往很隱蔽，但只要你足夠細心，總能發現蛛絲馬跡。記住：持續的疲勞感從來不是正常現象，而是身體在拉響警.報。當出現不明原因的症狀時，給自己做個簡單的心功能測試，或許就能抓住早期干預的黃金時機。畢竟，這顆心臟要陪你跳動一輩子，值得你多花點心思去呵護。
