心臟就像人體的”發動機”，而心律失常就是這個”發動機”偶爾出現的”小故障”。有趣的是，這些”小故障”似乎更偏愛老年人。為什麼年齡越大，心臟越容易”鬧脾氣”？讓我們一起來探究這背後的秘密。
一、年齡增長帶來的心臟”自然磨損”
1、心臟傳導系統老化
心臟的”電路系統”——傳導系統會隨著年齡增長逐漸退化。就像老化的電線，傳導功能會變慢，容易出現”短路”或”斷路”。
2、心肌細胞減少
30歲後，心肌細胞每年約減少1%。這些不可再生的細胞減少，會影響心臟的收縮力和電活動穩定性。
3、心臟瓣膜功能下降
心臟瓣膜會隨著年齡增長變得僵硬，影響血流動力學，間接導致心律失常。
二、老年人特有的5大危險因素
1、基礎疾病累積
高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病在老年人群中高發，這些疾病都會影響心臟電活動。
2、藥物影響
多種藥物聯合使用可能產生相互作用，影響心臟電生理特性。
3、電解質紊亂
老年人腎功能減退，更容易出現鉀、鎂等電解質失衡，直接影響心肌電活動。
4、自主神經功能失調
調節心臟跳動的自主神經系統功能隨年齡減退，容易出現心率調節異常。
5、睡眠呼吸問題
老年人睡眠呼吸暫停綜合征發病率高，夜間缺氧會誘發心律失常。
三、如何預防未來的心律失常風險
1、定期做心電圖檢查”
40歲後每年做一次常規心電圖，有症狀時及時做動態心電圖監測。
2、保持適度運動
堅持快走、游泳等有氧運動，增強心臟功能，但要避免突然劇烈運動。
3、控制基礎疾病
嚴格管理血壓、血糖、血脂，減輕心臟負擔。
4、注意電解質平衡
適當補充含鉀、鈣豐富的食物，但腎功能不全者需遵醫囑。
5、改善睡眠品質
側臥睡姿，控制體重，必要時治療睡眠呼吸暫停。
心臟的健康需要終身呵護。年輕時建立的良好生活習慣，就是給未來心臟健康存下的”養老金”。即使已經步入老年，通過科學管理和及時干預，依然可以讓心臟保持相對穩定的”工作狀態”。記住，關注心臟健康永遠不嫌早，也永遠不會太晚。
