走路這件小事，居然能要人命？這不是危言聳聽！前幾天就有人因為崴腳引發肺栓塞不幸離世。你可能覺得不可思議，但有些人的腳踝真的”傷不起”。
一、為什麼崴腳會致.命
1、靜脈血栓的隱形殺手
當腳踝扭傷時，局部可能形成血栓。這些血栓脫落隨血液流動，堵住肺動脈就會引發肺栓塞。數據顯示，肺栓塞死亡率高達30%。
2、特殊人群風險更高
有三高基礎病、長期服用避孕藥、近期做過手術的人，血液本就處於高凝狀態。這類人崴腳後血栓風險是普通人的3-5倍。
二、四類人要特別小心
1、靜脈曲張患者
下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，崴腳後更易形成血栓。
2、長期久坐族
辦公室白領、長途司機等，連續4小時不動就可能出現血流淤滯。
3、肥胖人群
體重超標會加重下肢靜脈壓力，脂肪組織也會釋放促凝物質。
4、中老年人
血管彈性下降，血液迴圈變差，血栓風險隨年齡遞增。
三、正確應對崴腳
1、立即停止活動
RICE原則要記牢：休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓包紮(Compression)、抬高患肢(Elevation)。
2、警惕危險信號
出現呼吸困難、胸痛、咳血等症狀，必須立即就醫。
3、康復期適當活動
傷後48小時開始輕柔的腳趾活動，促進血液迴圈。
四、日常預防有妙招
1、選對鞋子很重要
鞋跟不超過3釐米，鞋底要有防滑紋路。運動時建議穿高幫鞋保護腳踝。
2、加強踝關節鍛煉
單腳站立、提踵練習都能增強踝周肌肉力量。
3、避免危險動作
上下樓梯別看手機，雨天避開濕滑路面。
4、久坐族要動一動
每小時起身活動3-5分鐘，做做踝泵運動。
記住，安全無小事！特別是高風險人群，崴腳後千萬別硬撐。轉發給關心的TA，可能救人一命！
