懷孕就像一場奇妙的馬拉松，終點是寶寶響亮的啼哭聲。但有些小寶貝總想提前”沖線”，這可急壞了准媽媽們。其實早產並非防不勝防，掌握這幾個關鍵點，就能為寶寶守住最後一道防線。
一、認識早產的危險信號
1、異常宮縮要警惕
每小時超過4次的規律宮縮，特別是伴隨腰酸下墜感時，可能是子宮在”彩排”分娩。真正的宮縮不會因改變姿勢而緩解。
2、分泌物變化要注意
突然增多的水樣分泌物，或是帶有血絲的黏液，都可能是胎膜早破的前兆。建議隨身攜帶PH試紙隨時檢測。
3、胎動異常別大意
胎動明顯減少或劇烈躁動都可能是胎兒窘迫的信號。28周後建議每天固定時間數胎動。
二、預防早產的三大支柱
1、營養補充要科學
保證每天攝入足夠的蛋白質和微量元素。研究顯示，適量補充Omega-3脂肪酸可降低早產風險14%。
2、口腔健康別忽視
孕期激素變化容易引發牙齦炎，而口腔感染會使早產概率增加3倍。建議每三個月做一次專業潔牙。
3、情緒管理很重要
長期焦慮會使體內皮質醇水準升高。每天15分鐘正念冥想，能有效降低壓力激素分泌。
三、日常生活注意事項
1、避免長時間站立
建議每坐1小時就活動10分鐘，使用托腹帶能減輕盆底壓力。重物搬運要嚴格禁止。
2、謹慎選擇運動方式
游泳和孕期瑜伽是最安全的選擇。避免需要跳躍、快速轉身的運動專案。
3、控制體重增長節奏
整個孕期增重最好控制在11-16公斤範圍內。體重增長過快會增加子宮負擔。
四、這些情況要及時就醫
1、持續下腹部疼痛
特別是伴隨見紅或分泌物異常時，可能是宮頸機能不全的表現。
2、尿路感染症狀
尿頻尿急還伴有灼熱感，要及時治療避免引發宮縮。
3、妊娠併發症加重
妊娠高血壓或糖尿病控制不佳時，要密切監測胎兒狀況。
記住，預防早產不是媽媽一個人的事。定期產檢、遵醫囑用藥、保持良好作息，這些都是在為寶寶保駕護航。當身體發出異常信號時，寧可多跑一趟醫院也別心存僥倖。畢竟，我們等的不是日曆上的預產期，而是寶寶健康降臨的那個完美時刻。
