孩子半夜突然哭喊腿疼，家長的第一反應往往是”生長痛”。但骨科醫生提醒：不是所有腿疼都能用生長痛解釋，有些信號可能預示著更嚴重的問題。今天我們就來聊聊如何分辨真假生長痛，以及家長該怎麼做。
一、生長痛的典型特徵
1、發作時間有規律
多發生在傍晚或夜間，尤其是白天活動量較大後。疼痛通常持續15-30分鐘，很少超過1小時。
2、疼痛部位不固定
常見於大腿前側、小腿後側或膝蓋周圍，但不會集中在關節處。特點是”遊走性疼痛”，今天左腿明天右腿。
3、沒有紅腫發熱
雖然孩子喊疼，但觸摸疼痛部位時皮膚溫度正常，也沒有腫脹或壓痛感。
二、需要警惕的危險信號
1、疼痛持續加重
如果疼痛時間越來越長，程度越來越劇烈，甚至影響日常行走，就要引起重視。
2、伴隨其他症狀
出現發熱、食欲減退、體重下降、關節腫脹等情況時，可能提示感染或風濕性疾病。
3、特定部位疼痛
集中在髖關節、膝關節等單個關節的疼痛，或是伴有按壓痛的局部疼痛。
三、家長應對指南
1、熱敷緩解不適
用40℃左右的溫熱毛巾敷在疼痛部位，同時輕柔按摩，能有效緩解肌肉緊張。
2、調整活動強度
生長痛頻繁發作期間，適當減少跑跳等劇烈運動，但不要完全限制活動。
3、營養補充要點
保證鈣和維生素D的攝入，每天300-500ml牛奶，適量曬太陽都有幫助。
四、何時需要就醫
1、疼痛持續超過3天。
2、影響正常行走或睡眠。
3、出現關節腫脹或皮膚發紅。
4、伴有不明原因發熱。
記住一個原則：生長痛是”來得快去得快”的肌肉疼痛。如果發現孩子腿疼時喜歡保持特定姿勢不動，或是早晨起床後出現關節僵硬，建議儘早就診排查。養育孩子就像升級打怪，掌握這些辨別技巧，下次遇到”腿杆痛”時就能從容應對啦！
