生完寶寶後，很多媽媽發現肚皮上爬滿了”小蚯蚓”，不僅影響美觀，有時候還會莫名發癢。這些妊娠紋其實是皮膚真皮層斷裂的痕跡，就像被撐破的橡皮筋留下的印記。別擔心，雖然完全消除比較困難，但科學護理可以明顯改善。
一、為什麼妊娠紋會發癢？
1、皮膚過度拉伸
懷孕期間腹部快速膨隆，皮膚中的膠原纖維和彈性纖維被過度拉伸斷裂，形成炎症反應。
2、表皮水分流失
真皮層受損後，皮膚屏障功能下降，鎖水能力減弱，乾燥就會引發瘙癢。
3、激素水準變化
孕期雌激素波動會影響皮膚修復能力，產後激素回落時可能出現應激反應。
二、6個改善妊娠紋的科學方法
1、溫和保濕是關鍵
選擇含神經醯胺、透明質酸的潤膚乳，每天塗抹2-3次。洗澡後3分鐘內是黃金保濕期。
2、冷敷緩解瘙癢
用冷藏的蘆薈膠或毛巾包裹冰袋冷敷，每次不超過10分鐘。注意避免直接接觸冰塊。
3、適度按摩促進迴圈
塗抹護膚品時用指腹輕輕打圈按摩，從下往上單向推動，力.度以皮膚不發紅為准。
4、補充特定營養素
多吃富含維生素C的柑橘類水果，以及含有鋅的海產品，幫助膠原蛋白合成。
5、選擇合適衣物
穿著純棉透氣的孕婦內衣，避免化纖材質摩擦皮膚。腰帶不宜過緊。
6、鐳射治療需謹慎
產後6個月可以考慮專業光電治療，但哺乳期要避免。需經專業醫生評估。
三、預防勝於治療的3個細節
1、控制體重增長速度
孕期每月增重不超過2公斤，給皮膚適應拉伸的時間。
2、從孕中期開始護理
每天使用安全的身體乳，重點塗抹腹部、大腿等易長紋部位。
3、保持適度運動
孕婦瑜伽、散步等能增強皮膚彈性，但要避免劇烈運動。
看著鏡子裏的妊娠紋，很多媽媽會感到沮喪。但請記住，這些紋路是成為母親的勳章。與其焦慮，不如從現在開始溫柔護理。皮膚更新週期是28天，堅持護理3個月就能看到改善。給自己一點時間，也給身體一點耐心，你會發現這些印記正在慢慢變淡。
