懷孕時總覺得心慌氣短？別以為這只是胎兒壓迫的正常現象！最新臨床觀察發現，妊娠期心腦血管問題發生率比我們想像中高得多。有位孕媽就因忽視持續頭痛，差點釀成嚴重後果。
一、為什麼孕婦心臟負擔加重？
1、血容量激增
孕期母體血液量會增加40-50%，相當於心臟每天要多泵送1.5升血液。這種超負荷工作狀態可能誘發潛在問題。
2、激素改變血管彈性
孕激素會使血管擴張，血壓調節機制變得敏感。有些女性會出現”仰臥位低血壓綜合征”，突然起身時眼前發黑。
3、子宮壓迫關鍵血管
隨著胎兒長大，增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，影響血液回流心臟。這就是孕晚期容易胸悶的科學解釋。
二、6種危險徵兆要警惕
1、持續頭痛不緩解
不同於普通頭痛，這種疼痛多集中在後腦勺，伴隨視物模糊。可能是血壓異常的早期信號。
2、呼吸困難加重
平靜狀態下也感覺吸不進氣，夜間需要墊高枕頭才能呼吸，提示心臟代償功能下降。
3、下肢水腫不對稱
雙腳腫脹程度明顯不同，或按壓後出現難以消退的凹陷，需排查靜脈血栓風險。
4、心悸伴隨冷汗
沒有運動卻突然心跳過速，同時出冷汗、手抖，要警惕心律失常發作。
5、持續上腹不適
右上腹悶痛可能是肝臟淤血的表現，這種症狀常被誤認為是胃病。
6、尿量突然減少
24小時尿量少於400毫升時，說明循環系統可能出現異常。
三、孕媽媽護心指南
1、監測要科學
家中備血壓計，每天固定時間測量。注意高壓超過140或低壓超過90就要就醫。
2、睡姿有講究
採用左側臥位+膝蓋彎曲的睡姿，能最大限度減輕子宮對血管的壓迫。
3、運動需適度
每天30分鐘散步或游泳最佳，避免需要屏氣的動作。運動時心率不宜超過（220-年齡）×60%。
4、飲食控鹽有技巧
每日鹽分控制在5克以內，但不必完全無鹽。適量吃香蕉、菠菜等富鉀食物幫助平衡電解質。
懷孕是身體的一次壓力測試，這些預警信號就像汽車儀錶盤上的指示燈。及時發現問題，才能確保母子平安度過這段特殊時期。建議所有准媽媽收藏這份指南，每月對照自查一次！
