糖尿病被稱為”無聲的殺手”，很多人直到體檢才發現血糖已經超標。其實身體早就發出了求.救信號，只是我們常常忽略了這些重要提示。今天就來盤點那些容易被誤認為是”小毛病”的危險徵兆，看看你的身體是否正在報.警。
一、頻繁跑廁所的尷尬
1、夜尿增多是典型信號
每晚起夜超過2次就要警惕，高血糖會導致尿液滲透壓升高，產生滲透性利尿作用。特別是沒有睡前大量飲水卻頻繁起夜的情況更值得注意。
2、尿量明顯增加
正常人24小時尿量約1-2升，糖尿病患者可能達到3升以上。如果發現排尿量突然增加，建議記錄24小時尿量進行對比。
3、尿液的特殊變化
部分患者會發現尿液發黏，甚至吸引螞蟻，這是尿糖增多的表現。但要注意不是所有糖尿病患者都會出現明顯尿糖。
二、總是口渴的困擾
1、異常的口乾舌燥
喝水量明顯增加仍感覺口渴，尤其是夜間常被渴醒。高血糖會導致血漿滲透壓升高，刺激口渴中樞。
2、喜歡含糖飲料的惡性循環
很多人在口渴時會本能選擇甜飲料，這反而會加重血糖波動。建議選擇淡茶水或無糖蘇打水緩解口渴。
3、口腔黏膜的變化
觀察舌頭和口腔黏膜是否經常乾燥，嚴重時可能出現口角炎或口腔潰瘍反復發作。
三、體重莫名下降要當心
1、沒有刻意減肥卻瘦了
1個月內體重下降超過5%就要警惕，特別是同時伴有多食症狀。這是機體無法利用葡萄糖，轉而分解脂肪和蛋白質所致。
2、肌肉流失的跡象
體重下降同時伴隨體力減退、肌肉無力，爬樓梯比以前費勁，可能是肌肉組織被消耗的表現。
3、食欲異常的變化
典型表現為”三多一少”：多飲、多食、多尿、體重減少。但部分2型糖尿病患者可能食欲正常甚至減退。
四、視力模糊別急著換眼鏡
1、波動性視力變化
血糖波動會導致晶狀體滲透壓改變，引起暫時性屈光不正。特點是上午和下午的視力可能有明顯差異。
2、不同於普通近視的表現
看遠處模糊但看近處正常，且配鏡矯正效果不理想。這種視力變化往往與血糖水準直接相關。
3、眼底檢查的重要性
建議所有新發現的糖尿病患者都進行散瞳眼底檢查，排除糖尿病視網膜病變的可能。
五、傷口難癒合的警.示
1、小傷口久治不愈
普通擦傷或切口超過兩周不癒合，可能提示高血糖影響了組織修復能力。
2、反復感染的困擾
經常出現皮膚癤腫、牙齦炎、陰.道炎等感染，且治療週期比普通人長。
3、四肢末端的感覺異常
手腳麻木、刺痛感或對溫度感覺遲鈍，可能是長期高血糖導致的神經損傷。
六、容易疲勞不是亞健康
1、無法緩解的疲倦感
充足睡眠後仍然精神不振，工作效率明顯下降，午飯後特別容易犯困。
2、能量代謝障礙的表現
葡萄糖無法正常進入細胞供能，導致機體處於”能量饑渴”狀態。
3、情緒波動的影響
部分患者會伴隨焦慮、抑鬱等情緒問題，這與血糖波動影響神經遞質有關。
特別提醒：出現以上症狀不一定就是糖尿病，但建議儘快檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。記住兩個重要數值：空腹血糖≥7.0mmol/L，或隨機血糖≥11.1mmol/L就要警惕。糖尿病前期人群通過生活方式干預，大部分可以避免發展為糖尿病。從現在開始關注身體信號，就是對自己健康最好的投資。
