糖尿病患者最關心的問題之一就是”我還能活多久”。其實，糖尿病患者的預期壽命與多種因素密切相關，掌握這些關鍵點，就能更好地管理疾病，延長壽命。今天，我們就來聊聊影響糖尿病患者壽命的4個關鍵因素。
一、血糖控制水準是生命線
1、糖化血紅蛋白值
這個指標能反映近3個月的平均血糖水準，控制在7%以下是理想目標。每降低1%，併發症風險就能顯著下降。
2、血糖波動幅度
比起單純的高血糖，血糖的大幅波動對血管傷害更大。要避免餐後血糖驟升和夜間低血糖。
3、自我監測頻率
規律監測血糖能及時發現異常，建議每天至少測4次，包括空腹和餐後血糖。
二、併發症的預防和治療
1、心血管併發症
糖尿病是冠心病的等危症，要定期檢查心電圖、心臟超聲，控制血壓在130/80mmHg以下。
2、腎臟病變
每年檢查尿微量白蛋白，早期發現腎病跡象。一旦出現蛋白尿，要更加嚴格控制血糖血壓。
3、視網膜病變
每年做眼底檢查，及時發現和治療可以避免失明風險。
三、生活方式管理品質
1、飲食控制
採用低GI飲食，控制總熱量，保證蛋白質攝入，限制精製糖和飽和脂肪。
2、運動習慣
每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳，能顯著改善胰島素敏感性。
3、體重管理
肥胖患者減重5-10%就能明顯改善血糖，BMI最好控制在24以下。
四、治療依從性和心態
1、用藥依從性
按時按量服藥，不隨意增減藥物，定期復診調整方案。
2、心理狀態
抑鬱、壓力會升高血糖，保持積極樂觀有助於疾病管理。
3、戒煙限酒
吸煙會加速血管病變，酒精影響血糖穩定，最好完全戒除。
糖尿病雖然無法治好，但通過科學管理完全可以獲得與常人相近的壽命。關鍵在於：早發現、嚴控制、防併發症。記住，你的壽命掌握在自己手中，從今天開始，認真對待每一個血糖值，每一次復查，每一頓飲食，就是對生命最好的投資。
